jeanne68

Hallo erstmal an alle , die hier ganz konsequent mit ihren Pfunden jonglieren.
Nachdem ich mich quer durch das Forum gelesen habe (und das schon Tasgelang mache ;-) ), habe ich mich für die SIS Methode entschlossen.

Da jetzt am WE noch der Geburtstag meines Bruders gefeiert wird und ich bis Montag im Nachtdienst bin, begint meine SIS Kariere ebent am Montag.

Erstmal muss ich allen meine Hochachtung aussprechen, die hier gesammelten Informationen sind eine große Hilfe.

So und nun beschäftige ich mich mit meinem BMI und den erlaubten Grammzahlen und NÄhrwerten
Frohes gelingen bis die Tage

LG jeanne

Mein BMI ist 28,33

patrix

Hallo Jeanne,

Ich habe mich Gestern als neuling angemeldet und wollte auch am Montag loslegen. Habe immer gedacht die SIS diät ist "einfach" zu erlernen aber nach dem durchforsten des Forums habe ich schnell gemerkt das es eine kleine "Kunst" ist. im moment bremst mich das ein wenig vielleicht können wir ja mal erfahrungen und ideen austauschen?

Mein Gewicht ist 96 lenge 1.72m also BMI 32

Auf jeden Fall drücke ich dir die Daumen !

Liebe Grüße,
Patrix

ute67

is gar nich so schwer, keine Sorge! einfach die Formel ausrechnen, auf allen Nahrungsmitteln die Inhaltsstoffe lesen und ausrechnen, was man darf. das wars.

jeanne68

Gerne patrix, wir müssen nur bedenken, sollten wir das mit mit essensplänen zusammen machen , also gemeinsam starten und auch die selben malzeiten zu uns nehmen , wir unterschiedliche grammzahlen an kohlehydraten und eiweissen haben ....noch ^^
aber im prinzip hab ich nichts gegen essenspläne, ich bin da immer so einfallslos *hust*
wobei ich ganz ehrlich sagen möchte, das ich vorhabe es nicht ganz so genau zu nehmen , eher so pi mal daumen, denn dadurch das ich mindestens einmal im monat in die nachtschicht rutsche, habe ich entweder eine essenspause von *rechen* zu lange ;-) oder einen tag habe, an dem ich keine ich verbrenne fett in der nacht bzw erst 12 stunden später *verwirrend ich weiß*

egal , dann lass uns einfach montag starten , mit oder ohne wiege und messtag?

lg jeanne

stimmt ute , es ist gar nicht schwer und dank euer zusammengetragenen informationen muss ich gar nicht selber rechnen ;-) im moment grübel ich über einem essensplan, denn ich möchte nachher noch einkaufen gehen

Gast67864

Herzlich Willkommen an die Neuen
Im battle-Bereich gibt es grade eine neue Gruppe, wenn ihr Lust habt, schließt Euch denen doch an.

lg singsang

patrix

Hallo Nochmal,

ich habe vor 2 oder 3 Monaten mal angefangen und es Pi mal Daumen genommen (teilweise auch unwissend gewesen) Hatte als Resultat dan 3 Kilo mehr nach 14 Tagen und war total geschockt....... (weis mittlerweile das es oft vorkommt beim einstieg)
nach der Pi mal Daumen Aktion möchtte ich es diesmal schon genau nehmen, bin aber ein "lebensgeniesser und chaot" Grins ..... Vielleicht kann man sich mal Wöchentlich oder eben bei bedarf zwischendurch aufpeppeln oder mal tolle Rezepte teilen sowie neue Erkenntnisse. In Sachen Wiegen ......ich habe vor einigen Wochen unsere Glaswaage beim Putzen gebrochen und habe noch keine neue, somit werde ich als "belohnung " nach einem Monat SIS eine Waage kaufen ;-) werde mich also vorerst am Hosenbund orientieren, aber ich kann gerne mal Maß nehmen :-) (vermutlich falle ich dan ins leid ...)
In Sachen Essensplan bin ich ein totaler "Lustesser" meine Strategie die ich mir so gedacht habe wäre gaaaanz viele leckere Sachen (passend zu SIS natürlich) ins Haus zu nehmen und nach "Tageslust" zu essen. Ich kann schon im "normalen" Leben nie einen Wochenplan machen. 2 bis 3 Tage im voraus vielleicht gerade beim Mittagessen und Abendessen wäre glaube ich meine schmerzgrenze. Morgens werde ich wohl nur Brot und ggf Obst essen da ich kein Müsli mag.

Liebe Grüße Patrix,

ps. Habe irgendwo auch mal einen Plan gelesen für Nachtschichten ?!