mietzemaus

Hallo liebe Mitstreiter/innen,
seit 2 Wochen mache ich SiS, habe mich durch die Bücher und auch duch das tolle Forum hier gearbeitet und denke, das Prinzip habe ich verstanden. Ich habe tagsüber keine Probleme mit den Mengen, darf morgens und mittags 100g KH essen und das ist eigentlich genial. Mein Problem am Abend: mit Mühe und Not kann ich die Mahlzeit ohne (bzw. geringen) KH-Anteil zu mir nehmen (weil ich Fisch und Fleisch eigentlich ekelig finde, und die Rezepte mit Tofu, Gemüse, Hüttenkäse und Käse eher begrenzt sind) und bin danach auch gut satt. Jedoch zwei Stunden später kriege ich die absolute Lust auf Süsses. Ich habe schon versucht kurz nach dem Abendessen ins Bett zu gehen und hoffte so, den Süsshunger zu übergehen. Aber ich wurde dann regelmässig nachts wach und konnte nicht mehr weiterschlafen. Ich weiß, dass wenn ich das Problem nicht in Griff kriege, mein Erfolg mittelfristig gefährdet ist. Kennt jemand von euch dieses Problem und hat es vielleicht erfolgreich besiegt. Ich danke euch im voraus für eure Antworten.
Mit herzlichen Grüßen
mietzemaus

DRAX

Wenn ich abends mal Lust auf 'Süss' habe, dann lasse ich den SISlean Drink einfach etwas länger stehen - isst sich dann wie ein Pudding....

DieSchnepfe

Du schreibst, dass du 100 Gramm KH essen darfst. Reitzt du das morgens und mittags auch aus? Kommst du auf deine 60 Gramm Fett am Tag? Wenn das alles der Fall ist, kann ich dir nur noch z. B. nen Tee empfehlen, oder etwas Quark mit Süßstoff, darf ruhig - sofern es im Fettrahmen ist - 20 oder 40%iger sein (hier aber auf die KH achten), der schmeckt dann herrlich cremig. Oder auch, wenn du das magst, Götterspeise mit Süßstoff. Hat von allen Nährwerten 0... musst du halt nen Tag vorher schon machen...

romy0802

Hallo,
das Problem kenne ich auch. Entweder liegt es an den im Körper nicht mehr vorhandenen KH am abend oder einfach an der Gewohnheit, abends noch mal in ein süßes Tütchen zu greifen oder aber an beidem.
Ich habe mir gerade einen 0,1%-igen Jogurt mit Süßstoff und Zimt gemacht. War sehr lecker, aber das war zum Abendessen, was mache ich in den nächsten Stunden bis zum Schlafen gehen?

lg
romy0802

Dicki 71

Was gabs den noch ausser Joghurt?
Da Joghurt normalerweise mehr KH wie EW hat kannst du ja nicht viel davon gegessen haben oder?

romy0802

Tatsächlich, hat fast gleich viel KH und EW. Das wusste ich nicht. Ich habe immer gelesen, Quark am abend u.s.w. und hab das einfach für Jogurt übernommen, oje.

Aber es gab noch Salat und ein wenig Putenfleisch, so passt es wahrscheinlich grad noch.

Danke für den Tipp!!!

LG