brittan

Ich mache SIS seit ca 3 Wochen und bin völlig frustriert. Kein Gramm weniger, stattedessen heftige Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und den Hang zu explosiven Ausbrüchen. Da stimmt doch irgendwas nicht oder geht euch das auch so? Das Sportprogramm kann ich leider nicht absolvieren so wie es gedacht ist, ich müsste dazu eine medizinische Trainingstherapie machen und die kann ich mir nicht leisten. Hängt alles womöglich nur daran? Wer kennt sich aus?

Gast67864

so ohne irgendwelche Angaben kann man das schwierig beantworten.In Deinem Profil steht nix, in den anderen Beiträgen auch nicht. Wie alt bist Du, was wiegst Du...... einen Essensplan habe ich auch nicht gefunden, da würde ich zuerst mal überprüfen, ob auch alles stimmt.

Was hast Du davor für eine Diät gemacht? Wenn Dein Stoffwechsel im Keller ist, dauert es oft Wochen bis Monate, bis Du eine Abnahme bemerkst.

Kommst Du vielleicht in die Wechseljahre, daß würde die Symtome erklären. Ich kann mir nicht vorstellen, daß das mit der ITK zusammenhängt

Zum Sport: MTT wird von der Kasse bezahlt. Wie ist es mit schwimmen, Radfahren, walken, spazierengehen. Geht das auch alles nicht Raus an die frische Luft ist grade bei Deiner jetzigen Verfassung gut, das baut Spannungen ab.

Und zum Schluß noch mein Tip, vermesse Deinen Körper mal. Viele berichten, daß sie schmaler werden, sich aber auf der Waage nichts tut.

lg singsang

Mukkefuk

Moin brittan,
ich schließe mich der Meinung von SingSang an.
Und:

Zu dieser Frage gibt´s einen neuen Thread: http://www.abnehmen.com/sis-plaudere...ml#post4472970
wohl wissend, dass mich singsang jetzt liebend gern erschlagen würde...

ChristianeO

Hallo Brittan,
ich kann dich gut verstehen. Was ißt du denn so alles? Trinkst du genügend?
Ich habe SIS letztes Jahr von Mai bis Juli gemacht und habe 10 kg geschafft.
Habe mich dann aber durch Krankheit wieder aufs Frustessen konzentriert.
Nun geht es ab heute von vorne los. Meine Motivation ist sehr groß und wenn du möchtest können wir uns gemeinsam unterstützen.
Ich kopiere dir mal unseren Link - wenn du möchtest, kannst du dich gerne zu uns gesellen. Wir sind eine kleine übersichtliche Gruppe die SIS mit kleinen Abweichungen (bzw. nicht extrem streng) machen. Wir wiegen uns immer am Freitag.

Viele Grüße Christiane (Ich fange heute mit 90,1 kg an - und du?)

http://www.abnehmen.com/der-club/123...rungen-24.html

brittan

Also ich bin 36 Jahre alt, Wechseljahre sind nicht in Sicht. Ich fange mit 87 Kg an bei 160 cm. Beides hatte ich vor 3 Wochen auch schon :-) *lach*

Diäten habe ich noch nie gemacht weil ich sie für unsinnig hielt nachdem ich mich mit verschiedenen Ernährungs(un)wissenden herumgeschlagen habe und eine Reihe völlig gegensätzlicher Ernährungspläne erhielt die allesamt in der Tonne gelandet sind - ich vertrage nämlich fast keine Milchprodukte und sowas kann leider von den meisten gar nicht berücksichtigt werden.

Die Folge davon - wie ich nun, nachdem ich das Hörbuch gehört habe, vermute - ist ein extremer Eiweissmangel. Denn Ärzte wie Ernährungsberater waren sich einig " möglichst kein Fleisch (1x Woche maximal), keinen Käse oder fetten Fisch. Damit hat sich mein Speiseplan praktisch auf so gut wie gar kein Eiweiss eingefahren.

Walking, Schimmen etc sind tabu für mich, die Trainingstherapie übernimmt meine KK nicht, ich hab schon gefragt :-(. Ist wohl auch nicht ganz so schlimm ich arbeite ja uns renn den ganzen Tag herum.

Leider finde ich mich hier im Forum nicht wirklcih zurecht und deswegen gibt es keinen Essensplan von mir oder das ich mich einer Gruppe hätte anshcließen können - das würde cih schon gerne aber ich find hier irgendwie nix wieder.

Grob und zusammenfassend gesagt gibt es bei mir morgens Toastbrot und Bananen im Umfang von ca 100 KH´s.Mittags koche ich ganz normal - und da ist es schwierig mit den Angaben , ich koche für 4 Personen aber ich denke ich kriege das hin (100gr KH + ca 20Gr Eiweiss). Abends gibt es Fisch/ Scampi oder Hühnerfleisch, Rührei, Gemüsesuppe (ich weiß, kein Mais, keine Möhren) und gemischten Salat. (unter 4gr KH + 30gr Eiweiss) Auch Pilze landen auf dem Teller.

Ich berechne meine Menüs mit der Nährwerttabelle, was mir schwerfällt ist, Kaffe mit Kondensmilch anzurechnen - den gibt es bei mir am Nachmittag und morgens je 1 mal.

Getränke zwischendurch, abgesehen vom Kaffe ist Rotbuschtee und Cola ligt, sowie Wasser. Ab 13H gibt es bei mir keine Kh`s mehr. :-)

Klaubieh

OK, das ist doch schon mal was. Also KH Management klappt scheinbar gut. EW ist immer noch zu wenig. Ca. 1g pro kg Körpergewicht sollten es sein..

Was du uns aber immer noch nicht plausibel gemacht hast ist, wieso du nicht walken und schwimmen kannst, wenn du gleichzeitig "den ganzen Tag rumrennst".
Gezieltes Training ist schon noch was anderes als den ganzen Tag rumrennen, denn das ist ziemlich subjektiv. Ausserdem kann man auch Kraftübungen z.B. mit dem Deuser oder Threaband zu Hause machen.

Also wieso ist das tabu?