Hallo alle zusammen,
Erst einmal alles Gute, und Gesundheit fürs neue Jahr, mögen eure Wünsche in Erfüllung gehen.
Ich wollte mich hier mal kurz melden und einen kleinen Erfahrungsbericht abgeben, was so alles passiert ist.
Zurückblickend auf 10 Monate SSI / ITK kann ich in erster Linie erst mal sagen das ich mich so gut wie noch nie fühle.
Mit der Enährung nach Dr. Pape habe ich an Lebensqualität dazugewonnen, an Gewicht verloren und meinen Körper besser kennengelernt. Durch diese Ernährung weiß endlich was mir gut tut und was nicht.
Das ich seit mehr als 4 Monaten einen Abnehmstillstand habe stört mich nicht, den über 20 Kilo sind weg. Ich lebe weiter nach Dr. Pape, so auch über Weihnachten ohne zu- bzw. abzunehmen.
Frühstücksmäßig habe ich mich auf Müsli eingespielt, das ich mit Apfelsaft und frischem Obst esse. Die Vergangenheit hat mir gezeigt das ich mit Brot oder Brötchen und Marmelade, bzw., Nutella zu schnell wieder hunger bekomme und ich die min. 5 Stunden nicht schaffe. Für mich ist Müsli mit frischem Obst der richtige "Brennstoff" um mit Power in den Tag zu starten.
Zu Mittag esse ich, grade jetzt in der kalten Jahreszeit Vollkornbrot mit Wurst, oder Käse, wo bei mir hier auf die Fette achte und mehr zu den Halbfettprodukten greife. In den Sommermonaten gab es oft mediterrane Salate und Obst, oder auch mal einen selbstgemachten Vanillepudding oder auch mal ein Eis.
Abend wird bei mir gekocht. Viel Fisch, Hähnchen, oder Pute stehen bei mir auf dem Speiseplan. Als Beilage gibt es Gemüse in verschieden Variationen.
Nach dem Motto "die Katze läßt das mausen nicht" habe ich in den Monaten auch mal "gesündigt". D.h. ich habe Abends wenn wir mal eingeladen waren auch Kohlenhydrate gegessen. Am anderen Tag habe ich dann wieder nach SSI / ITK gelebt.
Zugenommen habe ich in dieser Zeit nicht. Obwohl, wenn ich mal gesündigt habe dann auch immer ein schlechte Gewissen hochkommt und ich am liebsten direkt zu Waage rennen möchte.
Meine sportliche Betätigung sieht so aus das ich 2-3 Mal die Woche ja 10 km Power-Walking mache, in den Sommermonaten Abends ein paar Bahnen im Meer schwimmen gehe.
Es hat sich gelohnt es war am Anfang bis ich mich in die Materie eingelesen habe nicht ganz leicht, aber das hat sich nach 14 Tagen eingespielt.
Neben mein Projekt Nichtraucher zu werden war die Entscheidung mich nach Dr. Pape zu ernähren die beste die je getroffen habe.
Ich mach auf jeden Fall weiter, den es funktioniert!!!
Liebe Grüße
Guny
Meine Erfahrung nach 10 Monten mit SIS
zZt. liege ich genau auf dem Zielgewicht. 
