akire

Ich pendel nun schon 2 Wochen mit meinem Gewicht zwischen 83,8 kg und 84,4 kg. Der BMI heute bei 84 kg = 31,6.
Ist es empfehlenswert die KH für Frühstück und Mittag auf je 75gr. zu reduzieren? Danke für Eure Informationen.

Heidi49

ich würde reduzieren.

laraengel

Hallo Akire,
lt. Buch, alles ab BMI 30 soll man 100 gr. KH essen. Weisst Du aber allein. Mein BMI, seit Sept.09, liegt ebenfalls unverändert bei 31,2.
Auf die Antworten, auf deine Frage, bin ich sehr gespannt.
L: G: Lara

Bendino

Lass mal die KH so wie sie sind. Versuch mal etwas mehr Bewegung einzubauen, falls dir das möglich ist oder mach mal so eine Turbowoche mit mittags nur EW.
Aber das es manchmal nicht weiter geht mit dem Gewicht, halte ich für normal. Ich hänge jetzt auch schon wieder seit drei Wochen fest. Hatte ich schon mal, da ging sechs Wochen garnichts und auf einmal purzelten die Pfunde wieder. woran das liegt
Wo ist denn heute der Chef, der kann das doch bestimmt genau beantworten?!

akire

Danke für Deine Antwort. Wie Du vielleicht schon gelesen hast, kann ich nichts an Sport tun. Ich 73 Jahre, 3 Bandscheibenoperationen, 1 Pflegefall (I) mein Ehemann (79 Jahre) und das Essen bekommen wir am Mittag auf Rädern. Durch all diese Umstände habe ich ein großes Zeitdefizit. Einkaufen und Arzttermine die wir einhalten müssen sind ein weiteres Problem. Ich bin ja schon froh, dass es bisher so geklappt hat. Wenn ich jetzt am Mittag mein Essen nicht esse, dann wird mein Mann knatschig. Deswegen für mich eine andere Mahlzeit, geht sehr schlecht.

Bendino

Das ist natürlich keine gute Situation an der du viel ändern könntest. Da fällt mir spontan leider auch erst mal nichts ein, was dir weiter helfen könnte.