Andi45

So ich hoffe ich hab es richtig gemacht.

Ich bin jetzt 2 Wochen dabei und habe 2 kg abgenommen. Ich hoffe das sich ein paar neue SiSler hier einfinden und das die alten Hasen uns kräftig unterstützen. Auf gehts.

Andi45

Ich bin auf der Suche, wie ich errechnen kann, wie viel Fett ich pro Tag essen kann.

KH sind etwa 100g morgens und 100g Abends

EW 88g davon abends 46,5

Aber das Fett, das fehlt mir noch.

Klaubieh

Ich habe dich mal in den Battlebereich verschoben, wo die "Abnehm-Gruppen" stehen(sollten). Da bleibts übersichtlicher.

Hoffe auf rege Beteiligung der Neulinge und auf Hilfestellung durch die alten Hasen...

Andi45

Danke du bist fix. warst ja schneller als ich.
Und Danke für die Unterstützung.

Andi45

So jetzt bin ich völlig durcheinander

Ich dachte ich wäre dort falsch. Na egal. Auf gehts.

Klaubieh

Autsch!

gehe davon aus, dass das ein Tippfehler ist und du Mittags gemeint hast...

Fett sollte die 60g pro Tag nicht übersteigen. Die reine Lehre sagt dass man diese 60g auf 3x20g aufteilen sollte. Ich persönlich sehe das nicht ganz so eng.

Fett verlangsamt im Übrigen die Aufnahme von Kh im Darm z.T. beträchtlich. Wer also morgens mit den ersten 5 Stunden Probleme hat sollte neben sowieso langsamen KH auch ein wenig Bütterchen auf s Brot schmieren...
hilft...