smileandmore

Hallo...ich habe schonmal ganz erfolgreich mit SIS abgenommen...allerdings habe ich mir dabei auch Zeit genommen und es viel mir auch nicht so schwer..habe zwischendurch auch mal einen Schlemmertag gegönnt.
Dann folgte der 1 Urlaub wo sehr viel gegessen wurde und zuhause habe ich das dann blöderweise bei behalten und jetzt der 2. Urlaub und wieder ohne Ende gegessen...heute morgen zeigte die Waage dann 70,4 kg bei einer Grösse von 1,70 cm.
Heute morgen gab es dann 1 Sch. Brot mit Nutella...heute Mittag weiss ich noch nicht mal schauen..und heute Abend auf jedenfall keine Kohlenhydrate...

Wünsche Euch allen einen guten Start in die Woche...

Smileandmore

Fipz

hast Du damals die gleichen Fehler gemacht wie jetzt und trotzdem abgenommen?

smileandmore

ups..sag mir nicht ich habe was falsch gemacht...das fängt ja schon gut an.
Ich muss dazu sagen das ich auch nicht immer alles genau berechnet habe..dashalb hat es auch so lange gedauert nehme ich an.

Ich muss mich erstmal wieder einlesen...habe mir auch das Buch bestellt...sis für Berufstätige...

Fipz

weißt Du wieviel KH eine Scheibe Brot (35-40g) mit Nutella hat und wieviel KH das Frühstück haben muss?

schau mal hier und hier

smileandmore

Danke für deine Hilfe und den Link...werde mir das gleich mal in ruhe durchlesen...

Fipz

dann lassen wir mal das Frage- und Antwortspiel ...
Du musst mehr frühstücken (75g KH), bei Brot mind. 3 Scheiben und nicht zuviel Nutella (Fett), mehr Marmelade.