taschima

Hallo
habe eine ganze Zeitlang WW gemacht ... dann wieder munter drauf los gefuttert und bin nun mit SiS angefangen ....
Nun interessiert es mich wie ihr bei einem BMI über 40 SiS macht und was ihr so an KH und EW täglich zu Euch nehmt ???
Komme leider noch nicht so ganz klar mit den Angaben....vielleicht habe ich auch einfach nur zuviel Punkte in den letzten Jahren gezählt
Mich würde auch interessieren in was für einem Zeitraum ihr abgenommen habt ?

Vielen lieben Dank !!!

LG Babsi

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Die 119 kg halte ich noch so gerade

ute67

hallo Babsi und herzlich willkommen!

auf Deine ersten Fragen kann ich Dir keine Antwort geben, da mein BMI nicht über 40 liegt. aber ich kann sagen, dass Abnehmen mit BMI 25 auch nicht anders ist.

zu den anderen Fragen betreffs Mengen kann ich Dir nur sehr deutlich ans Herz legen: lies Dich ein in den Info-Threats, lies das Buch, lies hier, was schon an Fragen beantwortet wurde, und wenn es DANN noch offene Fragen gibt, komm und frag.

taschima

Hallo Ute
erst einmal danke für dein Welcome
Ja abnehmen ist sowieso ätzend egal wieviel Kilos man hat....

Ich hatte mich schon durch die Threads gelesen und das Kochbuch habe ich mir auch gegönnt.
Ich bin durch meine Heißhungerattacken auf SiS gestoßen, habe mich sachkundig gemacht, viel gelesen...und was ich gelesen habe klingt wirklich plausibel und ist einleuchtend...ja und heute habe ich meinen ersten Tag und ich hoffe natürlich das es funktioniert !!!

Für den ersten Tag ist es okay...hänge aber noch mit meinen Berechnungen hinter her
Da fällt mir spontan noch eine Frage ein ...
Kaugummi ohne Zucker darf ich essen zwischendurch oder nicht ??

LG Babsi

stysel

Wenn es keine KH hat ja

Fipz

ja aber keine 100 Packungen

ich denke, Du kennst deine Mengen (Höchtsgrenze und Untergrenze)?

morgens 100 g KH und nur pflanz. EW
mittags 100 g KH + EW nach Bedarf (Größe in g minus Abend-und Morgen-EW)
abends nur höchstens 15g KH und 60g EW (bei BMI40 )
Fett 60 g am Tag

viel Spaß beim SiSen ... hier noch meine Lieblingstabelle

Erläuterungen, Frühstück, Abendessen

Serana

Huhu

mein BMI ist auch bei 44 Leider habe ich imernochnicht das Buch von SiS, aber wenn ich es habe können wir ja vll gemeinsam schauen was man amchen und auhc kochen kann!