uschi5000

Hallo,
nachdem ich mich bereits 14 Tage mit ITK herumgeschlagen habe, habe ich näher analysiert, was ich so über den Tag esse. Ich habe mich bisher an die
Grundregeln gehalten. Morgens Kohlehydrate, mittags gemischt, abends Eiweiss.
Jetzt habe ich herausgefunden, dass ich teilweise viel zu viel Kohlehydrate und
zu wenig Eiweiss gegessen habe.
Ich werde jetzt versuchen, auch die Mengen einigermassen einzuhalten. Nur
manchmal ist es echt schwer, wenn ich zwischendurch kein Obst essen darf.

Trotzdem versuche ich es noch einmal, obwohl ich glaube, dass mit 60 Jahre
die Abnahme noch langsamer geht als mit 50. Aber trotzdem werde ich ein neuen
Anlauf wagen.

Wer möchte mit mir anfangen?

LG Uschi

Fipz

ich kann deinen Glauben nicht bestätigen.
Ich glaub eher, dass man SiS/ITK auch falsch machen kann.

Gast67864

Lieber Fipz, du und Deine Frau müssen hier jetzt wohl öfter als Vorzeige-SiSler im knackigen Alter herhalten.

Aber ich glaube, daß kommt auch, weil ihr so aktiv seid. Die ITK funktioniert am besten mit einer Kombi aus Ernährung und Sport.

Uschi, halte Dich an die Vorgaben, dann klappt es bestimmt auch bei Dir. Bis jetzt hat hier noch jeder abgenommen.

lg singsang

Fipz

so isses
und dies kann man in jedem Alter machen.

ute67

gesund leben ist ja immer wichtig, aber je älter umso wichtiger, grade zum Bauchspeicheldrüse schonen.

dies ist auch mein zweiter Anlauf mit ITK, das erste mal dachte ich auch, ich schaff das Handgelenk mal Pi, aber das war nix, darum hab ich frustriert aufgegeben. diesmal hab ich mir das Buch gekauft, alles gelesen, alle hier mit Fragen genervt (gell Ihr Lieben... , die Schnepfe geht besser kurz raus ) und wieg jetzt mein Essen ab. am Anfang gings auch runter mit Gewicht, momentan stehts, aber mir gehts gut und ich leb super mit ITK. ich bin sicher, wie auch alle hier sagen, dass es früher oder später wider runter gehen wird. so über ich mich in Geduld. das ist ja eine Tugend und kann mir nur guttun

Fipz

eigentlich auch unser zweiter Anlauf, aber der erste war die Hay'esche Trennkost und die war nix für uns (zu kompliziert). Deshalb hat die ITK sofort gefunzt, da wir sie im Vergleich zu der Hayischen Trennkost kinderleicht fanden. Jetzt im Zielgewicht macht sie nur noch Spaß und ich kann euch auf eine schöne Zeit vorbereiten. Da wir heute unseren "Sünntag" haben, gehts jetzt zur Happy Hour einen oder zwei Cocktail trinken.