Moyo

Hallo erstmal,
ich bin neu hier, bzw. schreib ich zum erstmal, stöber schon eine zeitlang hier durch das Forum.
Ich hab mich vor einer Woche auch dazu entschieden mit Sis anzufangen. Nur hab ich das Problem, dass sich auf der Waage nix tut
Ich bin 23 Jahre, 170cm gross und 100 Kilo schwer
dazu kommt noch eine sehr starke Schilddrüsenunterfunktion

Also meine Tag fängt um 4.30 Uhr an, geh dann erstmal mit meinem Hund spazieren und dann geht um 6.00 Uhr weiter zur Arbeit (Altenpflegerin, d.h. rennen, rennen, rennen ) und wenn ich mittags nachhause komme ist mein Wauwau wieder dran für eine Stunde und abends noch ne Stunde. Ausserdem mache ich noch 100 Sit-ups abends.

Jetzt bin ich ziemlich depri, dass sich trotz soviel Bewegung und Ernährungsumstellung nichts tut...
Bin für jeden Tipp und jede Kritik dankbar

Lg

ute67

hallo Moyo
nicht traurig sein! die Bewegung ist ja schon mal sehr gut! Dickes Lob, ich könnte keine 100 Sit ups!
machst Du denn SiS ganz konsequent? mit Ausrechnen und Abwiegen? ich finde es am Anfang ziemlich schwierig, die ganzen Mengen einzuschätzen und zu akzeptieren, dass man grade die KH wirklich essen SOLL. das geht so gar nicht konform mit allem, was man so gelernt hat bisher, oder?
aber als kleiner Trost: eine Woche ist doch keine Zeit! wie lange hat es denn gedauert, bis die kg drauf waren? das geht jetzt nicht soo schnell wieder weg. Außerdem ist SiS ja keine Crash-Diät sondern eine Ernährungsform, die soll lange (ein Leben lang) so beibehalten werden und dafür muss man ja erst mal den ganzen Krempel, den man bisher so gelernt hat, über Bord und aus dem Gehirn werfen. also gib Dir mehr Zeit und seh den positiven Aspekt: es ist gesund, auch wenn nicht gleich die umwerfenden Erfolge auf der Waage zu sehen sind!

lg Ute

Moyo

Hallo Ute, also die Kilos waren eigentlich schnell drauf... ich war nie besonders schlank, aber zufrieden. Ich war bis zu meinem 16 Lebensjahr Leistungssportlerin (Kampfsport). Bisdahin hat sich die SD- Unterdunktion auch nicht bemerkbar gemacht.Erst als ich mit der Pille angefangen habe, haben sich die Mdk der Unterfunktionen mit der Pille ausgeglichen und somit waren innerhalb eines Jahres 30 Kilo drauf. Tja auf den sitzte ich jetzt seit fünf Jahren....
Naja also abwiegen tue ich nichts... ich hab nur ausgerechnet das ich 50g EW Abends essen soll...

SiSca

hallo moyo

herzlich willkommen im forum und bei den sis-lern.

das problem, dass sich anfänglich erstmal gar nichts tut, haben andere auch.

wie ute schon meinte, es ist außerdem schwer, etwas zu raten, wenn man keinen eindruck davon hat, wie gut du das prinzip SiS schon verstanden hast und wie genau du dich daran hältst.

lg sisca

ute67

naja, es ist ja schon mal gut zu wissen, wieviel EW man abends soll, aber genauso wichtig sind die KH zum Frühstück. Bist Du denn auch schon weiter?
und mit Medikamenten zugenommene Kilo gehen natürlich schlecht weg, wenn man die Medis weiter nehmen muss. Gäbe es statt Pille nicht was anderes?

SiSca

du schreibst zum beispiel nur vom abendeiweiß - hältst du dich denn auch an deine kohlehydrate fürs frühstück und fürs mittagessen? usw...