Julia4183

hat die DVD Schwerpunkte? also Bauch, Beine Po oder etwas in der Art oder ist es nur insgesamt?
Habe übrigens geforscht: Mindestkalorienmenge:
Körpergewicht x 24 Stunden x 0,9.
Kommen bei mir heute 1313 Kalorien zusammen. ist eher wenig oder, einen Grundumsatz von 1500 kcal ist der minimalste Durchschnittswert.
Nun nach dem Mittagessen habe ich ca. 350 weg. Tja und da denke ich, ich kann heute abend 3 kilo nüsse futtern, damit ich des wert noch erreiche. mach ich natürlich nicht. also bleibe ich unter den werten.
und das fett bekämpfe ich mit schüßler salzen. mensch, da muss dann nun mal was passieren oder?
Wie lange braucht es bei unserem gewicht zum abnehmen sagt mal? bei fülligeren geht das ja mega schnell, bei mir wenn ich kummer habe auch. aber so, einfach ganz normal? was kann man da rechnen?

Oh bei Einladungen zum Kuchen: nimm Biskuit oder Hefeteige, oft ja noch mit Obst belegt. Da steckt weniger Fett drin und mit dem Obst kriegst ja noch Vitamine ;-)

Muggerli

tja nur leider gibt es nur immer die feinen schoggi-kuchen was solls, ist eh meistens am samstag und da ich ausnahmetag

ja die dvd hat 15 workout für po dann 15min für arme, dann 15min für beine und seperate 15min für bauch

hab bein und bauch schon gemacht und muskelkater ist vorprogrammiert

Julia4183

Naja, dann genieße jeden Bissen der Kuchen und Torten! Wenn man das ganz bewusst macht - warum denn nicht. Ist gut für die Seele!
Habe mir auch grad was Gutes getan und die DVD bestellt....
Auf zum Traum - Körper!
Wie oft machst du das denn?

Muggerli

ich hab mir einen Wochenplan gemacht, den siehst du in meinem TB. Da ich noch zur Schule gehe an 2 abenden und samstags, hab ich leider nicht sehr viel freizeit aber ich bau die ganze woche etwas sport ein

gruss

Julia4183

Juhu, pünktlich zu meinem Schlemmer-Samstag kam die Dvd. Nein, ich habe sie noch nicht ausgepackt, das kommt heute!
Wie war euer Wochenende??
Ich hatte Samstag halt Party, da gab es asti, Bowle und auch Chips und Süßigkeiten. Habt ihr das an Schlemmertagen auch, dass es am nächsten Tag nicht gut geht? Also bauchweh, grummeln etc.? Und neeee, zu viel habe ich nicht getrunken, das muss an der Ernährung liegen. Kennt ihr das?
LG
Julie

rari79

Hi zusammen!
oh mann, da kommt man ja mit nachlesen gar nicht mehr nach
Ich hab meistens am Wochenende keine Zeit hier abzuhängen...
Ich wollte nur auch mal was zu deinem Essverhalten sagen Julia. Ich finde auch, dass sich das nach sehr sehr wenig anhört. Du tust deinem Körper sicherlich nichts Gutes wenn du ihn auf so "Hungerrationen" einstellst, dann wird alles was du mal zusätzlich verspeist erst recht gespreichert. Ich will jetzt nicht übertreiben, aber anstatt deinen Fokus aufs abnehmen zu setzen, solltest du vielleicht vorerst einfach nur Sport machen (erwarte keine Wunder, Muskeln wiegen mehr als Fett und deswegen wirst du nicht schnell abnehmen) und auf eine ausgewogene Ernährung achten. Nicht falsch verstehen bitte!
Wie läuft´s mit euren DVD´s? Ich brauch ja mein Fitnessstudio, damit ich weiß das GEld ist futsch, egal ob ich geh oder nicht - das treibt mich "GEizkragen" dann dorthin

Ansonsten, dass mit dem Essen und Magengrummeln kenn ich auch. Seit ich mich versuche besser und gesünder zu ernähren hab ich öfter schon das Gefühl, dass mir verschiedene Sachen viel schwerer im Magen liegen als früher. Aber das ist doch eigentlich ein gutes Zeichen.

Ich hab übrigens entgegen meiner Befürchtungen letzte Woche ein Minus von 300 g verzeichnet. Komisch hab eigentlich den rest der Woche ein ****** Gewicht gehabt... (Freitag ist mein offizieller Wiegetag, ich latsch aber aus Neugier fast jeden Tag drauf)

Hab mich mit ner neuen Hose belohnt. Coole Sache!

Bis dann Mädels
rari