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hi leute schon wieder ich !
undzwar geht es darum ich mache ja auch dieses sis doch ich möchte es etwas umstellen also weniger essen sprich morgens wenig mittags wenig und abends ganz leicht und dafür viel sport sprich kraftübungen und viel laufen rennen etc. ist kein grosses problem oder.
also eher eine normale diät aber ähnlich wie sis möchte schon auf KH EW etc. achten.
ich würde von dem von Dir angedachten "weniger essen", volkstümlich auch als FDH bekannt, besser die Finger lassen. Wenn Du Deinen Körper in eine künstliche Notzeit versetzt, stellst Du nur die Weiche zum Jojo-Effekt.
Ich würde SiS so machen, wie es im Buch oder auch hier beschrieben ist, damit nimmst Du zwar möglicherweise etwas langsamer ab als mit "weniger essen", aber dafür gesünder und nachhaltiger.
ich würde von dem von Dir angedachten "weniger essen", volkstümlich auch als FDH bekannt, besser die Finger lassen. Wenn Du Deinen Körper in eine künstliche Notzeit versetzt, stellst Du nur die Weiche zum Jojo-Effekt.
Ich würde SiS so machen, wie es im Buch oder auch hier beschrieben ist, damit nimmst Du zwar möglicherweise etwas langsamer ab als mit "weniger essen", aber dafür gesünder und nachhaltiger.
Grüße
dieses buch werde ich mir nicht hollen.... aber danke für den tipp mein ziel ist es ca 10 kg. den ich mach ja auch viel muskelaufbau training also wird es nicht lang dauern oder was denkst du
also ich will das diese 10 kg bis mitte juli weg sind...
Mit SiS sollten 10 kg bis Juli wohl machbar sein, auch wenn es keine Garantie gibt. Aber das was Du vor hast ist ja kein SiS, von daher...keine Ahnung.
hi leute schon wieder ich !
undzwar geht es darum ich mache ja auch dieses sis doch ich möchte es etwas umstellen also weniger essen sprich morgens wenig mittags wenig und abends ganz leicht und dafür viel sport sprich kraftübungen und viel laufen rennen etc. ist kein grosses problem oder.
also eher eine normale diät aber ähnlich wie sis möchte schon auf KH EW etc. achten.
Zitat:
Zitat von sandro88
dieses buch werde ich mir nicht hollen.... aber danke für den tipp mein ziel ist es ca 10 kg. den ich mach ja auch viel muskelaufbau training also wird es nicht lang dauern oder was denkst du
also ich will das diese 10 kg bis mitte juli weg sind...
Ich denke, gerade in deinem Fall wäre es wichtig das Buch zu haben, damit du auch weißt wie "dieses SiS" wirklich funktioniert. Laut deinen bisherigen Beiträgen scheinst du nämlich nichtmal die Grundlagen zu kennen.
Das, was du betreibst oder betreiben möchtest, ist nämlich nicht die ITK, das ist einfach "Abendessen mit wenig Kohlenhydraten" und hat mit SiS überhaupt nichts zu tun...
doch ich möchte es etwas umstellen also weniger essen sprich morgens wenig mittags wenig und abends ganz leicht und dafür viel sport sprich kraftübungen und viel laufen rennen etc. ist kein grosses problem oder. 
