Hallo ihr lieben.
Ich fange ab Heute mit der SIS "Diät" an. Ich habe mir den 4 Wochen Power Plan gekauft und leider festgestellt, dass ich doch nicht nach den Rezepten kochen möchte, also nicht jeden Tag.
Das Problem ist jetzt nur, dass in dem Buch nicht drinsteht wieviel KH ich dann Morgens Mittags und Eiweiß abends usw essen kann.
Könnte mir da vielleicht jemand weiterhelfen?
Ich bin 165cm
63,9 kg
und habe einen BMI von 23,5
Muss man sich jedentag wiegen un die KH Anzahl neu auszurechnen?
Vielen Dank
lg Cora
