luro26

Hallo zusammen,
ich verfolge schon seit längerem eure Beiträge hier im Forum und nachdem sich mein Frust jetzt schon fast ins Unermessliche gesteigert hat, muss ich mich doch mal direkt an euch wenden!

Ich bin w, 28 Jahre alt, 165 cm groß und wiege gerade 83,4 kg.
Ich habe von ca. 6 Wochen mit SiS und 86,6 kg angefangen.
Die ersten paar Kilos purzelten ja wirklich schnell, so nach 2 Wochen oder so, aber jetzt geht schon seit Wochen nichts mehr! Mein Gewicht pendelt immer so um 200 bis 800 Gramm nach oben oder unten und ES NERVT!!!

Ich habe mir die drei SiS Bücher gekauft und halte mich - denke ich - eigentlich schon an die Pläne, ein typischer Tag sieht bei mir z. B. so aus:
Morgens
ca. 80 g Müsli mit Sojamilch und eine kleine Scheibe Vollkornbrot mit Nutella, 1 Tasse Kaffee mit Süsstoff und Sojamilch.
Mittags
z. B. Nudeln mit Tomatensoße, oder Hähnchen mit Kartoffeln oder ähliches, mal so mal so und zum Nachtisch mal ein Eis oder (gestern zum Bsp) 3 Pralinen.
Abends
esse ich viel Gemüse und meistens Geflügel oder z. B. Schinken oder so.
Bei allem achte ich auf den Fettgehalt, trinken tue ich Wasser oder Zero-Getränke (in denen ja keine KH drin sind)...

Mache ich tatsächlich irgendwas komplett falsch oder ging es euch am Anfang auch so, dass lange nichts ging und die Pfunde dann angefangen haben zu purzeln? Es wäre schön, wenn ihr mich an euren Erfahrungen teilhaben lassen würdet!

Ach ja, Sport direkt mache ich keinen, gehe aber abends immer so ne Stunde mit meinen Hunden spazieren - reicht das?

Also, ich freue mich schon auf eure Antworten und hoffe, dass ihr mir Mut machen könnt!

Grüße luro26

DieSchnepfe

Hallo Luro,

der Essensplan sieht soweit gut aus. Hab jetzt nicht bis ins kleinste nachgerechnet, aber so vom Gefühl her passt das.

Abends mit dem Hund raus gehen ist gut fürs Gemüt, hat aber nix mit Sport zu tun, es sei denn, du walkst 45 Minuten mit dem Hund - 3 mal die Woche... An 2 weiteren Tagen könntest du ja mal ein paar Übungen mit dem Thera-Band versuchen... so für den Anfang

Ist halt die Frage, wie du dich vorher ernährt hast. Hast du vorher längere Zeit zu wenig gegessen und dein Stoffwechsel schläft tief und fest? Wie sieht es aus, hast du das Gefühl, dass deine Klamotten besser passen? Das wär allerdings erst dann logisch, wenn du wenigstens ein bisschen Sport machen würdest...

luro26

Hallo und vielen Dank für deine Antwort!
Naja, ich dachte halt immer 7 Mal in der Woche abends 1 Stunde stramm gehen (nicht gemütlich schlendern) ist auch "Sport" ??

Und am Wochenende gehe ich nicht nur eine Stunde sondern bin oft auch 2 Stunden unterwegs?

Vorher habe ich mich einfach ungesund ernährt, Abends Pizza und zum Nachtisch ne Tafel Schoko usw....
Irgendwoher müssen die Kilos ja kommen

Vielleicht sollte ich mein Mini-Trampolin mal wieder aktivieren?
Das wäre sicher auch gut?!?!

Wie war es denn bei dir? Hattest du am Anfang mal so "Stopps" wo nichts ging??

Getulio

Hi,

ich denke, 1 Std. stramm gehen ist auf jeden Fall schonmal was. Nur, wenn sich nichts mehr tut beim Abnehmen, muss man eben anfangen, etwas mit den Werten zu "spielen". Evtl. etwas Krafttraining, evtl. mittags mal mit KH-Reduktion versuchen usw., dann sieht man ja, ob es weiterhilft.

Bei mir geht es zum Glück bisher noch stetig abwärts, aber wenn die "Stillstandsphase" kommt - und ich gehe davon aus, dass sie kommen wird - werde ich es genauso machen.

Grüße

fragmaid

Hallo Luro,

ich kann dich voll und ganz verstehen. Ich bin jetzt 1,5 Wochen dabei und bei mir tut sich überhaupt nicht.
Ich habe die 1. Woche ein wenig meine Fettzunahme übertroffen. Jetzt bin ich im Lot...
Mal gucken was passiert. Aber motivierend wäre es schon, wenn ein paar Kilos, oder Gramm weg wären....

Ich selbst mache 3 x die Woche sport. ich fahre 2 x je 60 min Rad und 1 x 90min....

Mal abwarten, wie wir uns weiter schlagen....
Drücke dir (und mir ) die daumen....

bejaflor

Hallo Luro26

mache Dir keine Gedanken, ich mache seit 4 Wochen SIS und habe "erst" 1,5 kg abgenommen. ABER dafür ca 23 cm insgesamt am Umfang verloren. Das ist doch schon mal ein Anfang. Das ist halt bei jedem verschieden, da ja jeder ein anderer Stoffwechsel hat. Wie Schnepfe schon geschrieben hat, muss Deiner (sowie meiner auch) erst "geweckt" werden.

Ich bin auch ein leidenschaftlicher Sportmuffel. Gehe auch "nur" mit den Hunden, im Garten arbeiten etc und mache ab und an Yoga. Ist mir klar, dass ich dann keine Wunder erwarten kann. Ich krame jetzt mal meine "Hanteln" (bestehend aus 2x 1,5 liter Plastikfalschen mit Sand oder Wasser ) raus und versuche tgl ein paar übungen zu machen, genauso auch ein paar Übrungen für Bauch-beine-Po.

Wir können uns ja gegenseitig motivieren

Ich hatte auch am Anfang Frust, aber gib nicht auf. Das wird schon. Hast Du Dich auch mal vermessen?