bikergirl

Hallo Ihr lieben,

ich hatte gestern mit einer Freundin gesprochen, die 'normale' Trennkost macht seit zwei Monaten. Ich hatte von SiS erzaehlt und ihr ein paar Sachen aus dem Internet rausgesucht, also z. B. die Formel, wieviel KH und Eiweiss etc. Sie fand das alles sehr interessant, obwohl sie jetzt immer Eiweiss zum FS hat und Kohlenhydrate abends. Sie hat einen bmi von 29.

Leider konnte ich keine Buecher von Dr Pape in Englisch finden, also dachte ich, vielleicht koennt Ihr mir die Fragen beantworten, die sie gestellt hat?

1. Fruehstueck - tierische Proteine sind ausgeschlossen, ok. Darf sie Fruechte essen, z. B. Aepfel, Ananas, die bei ihr als Eiweiss gelten sind ok? Und ist Soyamilch ok (also z. B. zum Muesli/Haferbrei)?

2. Mittag - ist ja eigentlich alles erlaubt.

3. Sind gekochte Moehren zum Abendessen verboten? Das hatte ich auf einer andere Website gesehen.

4. Sind Quark und Joghurt Eiweisse? Die haben ja oft genauso viel KH wie EW, duerfen die also zum Abendessen genommen werden oder nur mittags?

Danke Euch schon mal.

DieSchnepfe

Hallo Bikergirl,

Frage 1-3: Ja

Frage 4: das kommt darauf an. Wenn du SiS ganz streng handhabst, dann Abends kein Joghurt/Quark, denn Abends nur Eiweiß. Wenn du es nicht ganz so streng handhabst, dann gehen Abends bis zu 15 Gramm KH. Allerdings steht diese Grenze so nicht im originären Buch. Das hat sich so nach und nach eingeschlichen. Allerdings steht im originären Buch ziemlich am Anfang, Abends Eiweiß in Form von Fleisch/Fisch mit Gemüse und Salat und Gemüse und Salat haben ebenfalls KH...

bikergirl

Vielen Dank fuer die schnelle Antwort!

Das Buch habe ich ja leider nicht. Ich moechte natuerlich nicht unbedingt das ganze Buch fuer sie uebersetzen. Es sei denn Dr Pape bezahlt mich dafuer Obwohl er hier bestimmt eine Marktluecke damit fuellen koennte.

DieSchnepfe

Alternativ könnte sie Deutsch lernen. Wer weiß, wofür sie es noch brauchen könnte