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Du baust Die leckeren Sachen einfach ein.
Also zum Beispiel Camenberts mit Salat. Die Mengen sind nur anders. Ich esse zum Beispiel gar keine "Diät" Lebensmittel, weil die grausam schmecken und meiner Meinung nach nur dazu verleiten davon zu viel zu essen.
Plan es halt gut und halte Dich an die Mengen, dann ist das gar kein Problem.
Du baust Die leckeren Sachen einfach ein.
Also zum Beispiel Camenberts mit Salat. Die Mengen sind nur anders. Ich esse zum Beispiel gar keine "Diät" Lebensmittel, weil die grausam schmecken und meiner Meinung nach nur dazu verleiten davon zu viel zu essen.
Plan es halt gut und halte Dich an die Mengen, dann ist das gar kein Problem.
Viele liebe Grüße
Jo.
Dito! Ich esse auch keine Diät-Lebensmittel. Warum auch? Die ITK verbietet nichts. Ich esse lieber eine kleine Menge eines leckeren "vollfetten" Camemberts, als die doppelte Menge von etwas, das schmeckt, wie Bierdeckel.
Hier liegen auch noch Sesamsticks, Salztaler, Paprikachips, Tafel Schokolade und ein paar Bonbons....
Was würdet ihr damit machen?
Die süssen Sachen ins Frühstück einbauen, die Salzigen ins Mittag oder Abendessen?
Nix ist peinlich...
Ich denke nur, du hast das Prinzip noch nicht ganz verstanden. Mal davon abgesehen, dass das von dir genannte nicht gerade kalorienarm ist, kannst du diese Dinge in moderaten Mengen durchaus in deine ITK mit einbauen.
Du musst lediglich berücksichtigen, dass du zum Frühstück kein tierisches EW und beim Abendessen nicht mehr als 15 Gramm KH zu dir nimmst. Zum Mittagessen kannst du im Prinzip alles essen, da ist es auch durchaus vertretbar, zum Dessert ein Stück Schoki zu essen.
Dana
