kullerauge85

Huuuhuuu ihr Lieben!

Mache jetzt seit 3 Tagen SiS (ja ein ganz frischer Frischling und schon solche Probleme^^) und ich stehe diese 5 Std. nur frierend und bibbernd aus. Also ich halte sie auch wirklich ein, will mich ja nicht selber betrügen. Ich habe immer sooooo einen HUNGER!!!! Und dabei ist mir sooo kalt, habe ständig Gänsehaut und Eishände.

Habe ich ständig Hunger weil ich so oft ans Essen denke? Was meint ihr? Als Einsteiger muss man sich ja anfangs sehr intensiv mit dem Thema beschäftigen, kommt es daher?

Meine Mahlzeiten sind (denke ich) ok, heute morgen (7:30) 3 VK Toast von Harry mit Erdbeermarmelade und 1 kleine Banane, Mittags Hähnchen Zucchini Tomate mit Frühlingsquark und Kartoffeln. Heut Abend noch nix.

Habt ihr Tipps??

Süße Grüße
MäRy

SiSca

also, ich bin ja genauso anfängerin wie du und muss sagen, dass mir die fünf stunden zwischen frühstück und mittagessen auch ziemlich schwer fallen.

toastbrot hält bei mir auch nicht lange her. vielleicht probierst dus mal mit nem guten vollkornbrot? oder müsli, wenn du das mit saft oder sojamilch kannst.

was das frieren betrifft: es WAR auch ziemlich kalt die woche also einfach was drüberziehen? (nicht böse sein, ist nicht ganz ernst gemeint).

aber dass sich alle gedanken nur noch ums essen drehen, das geht mir genauso. das war aber auch bei allen meinen anderen diäten so.

kopf hoch, aller anfang ist schwer!

SiSca

noch was ist mir zum frieren eingefallen: ich nuckel den ganzen tag über warmen kräutertee (als ersatz für meinen bisherigen dauerbegleiter cappuccino). das wärmt auch schön...

kullerauge85

Hallo liebe "Auch-Änfängerin" :-)

Das mit dem Tee ist doch mal ein Plan :-) WOW du hast ja schon über 2 Kilo abgenommen, cool!

WEITER SO!! Und das in weniger als 1 Woche?

Lässt du abends die KH komplett weg?

Liebe Grüße
maren

SiSca

danke danke!

KH abends: jein! ich bemüh mich zumindest sehr darum deutlich unter den 15 KH zu bleiben. vor allem aber hab ich echt getüftelt und geschwitzt, einigermaßen genau die eiweißmenge hinzukriegen ohne die 20 g fett zu übersteigen (wiegen - nachlesen - rechnen...rechnen...rechnen).

das ist ja echt ne wissenschaft für sich, vor allem, wenn man nicht jeden tag putenschnitzel oder hähnchenbrust oder fisch ohne gar nix essen will (oder kann).

aber ich bin mir fast SICHER, dass die richtige eiweißmenge abends der schlüssel zum erfolg sein muss. der ganze aufwand lohnt also.

feel-well

Wenn du frierst und es nicht am Wetter bzw. dessen derzeitigen Kapriolen liegt, dann überprüfe mal deine KH-Menge. Die KH heizen den Körper-Ofen eigentlich gut an und wenn man zum Frühstück und zum Mittagessen genug davon gegessen hat, müsste man eigentlich bis zum nächsten Tag hinkommen. Der Tipp mit dem Tee ist auch sehr hilfreich (hilft nicht nur gegen das Frieren, sondern auch gegen abendliche Hungerattacken).
Viele Grüße!
feel-well