Mahlzeiten

fragmaid · 10.06.2009, 14:54

Hallo,
ich habe noch ein leichtes Verständnisproblem wg. meiner Mahlzeiten.

ich bin ein Normade mit einem BMI von 31.
also morgens esse ich dann 100g KH's, richtig?

Mittags auch? - wie viel EW darf/soll ich essen

Und abends 232,5g EW?

bin noch ein wenig verwirrt

Hilfe

**Bendino** · 10.06.2009, 15:01

Zitat:

Zitat von fragmaid

Hallo,
ich habe noch ein leichtes Verständnisproblem wg. meiner Mahlzeiten.

ich bin ein Normade mit einem BMI von 31.
also morgens esse ich dann 100g KH's, richtig?

Mittags auch? - wie viel EW darf/soll ich essen

Und abends 232,5g EW?

bin noch ein wenig verwirrt

Hilfe

Wie hast du denn die 232,5g EW berechnet?

fragmaid · 10.06.2009, 15:04

BMI*1,5 und dann dieses *5
war das falsch?
habe ich das falsch verstanden?
*wein*

helft mir bitte

danke

aber morgens das mit den 100g ist ok?
was darf/soll ich mittags und abends essen?

Marie-Claire · 10.06.2009, 15:06

Zitat:

Zitat von fragmaid

BMI*1,5 und dann dieses *5
war das falsch?

BMI mal 1,5 reicht...

Dana

contessa_68 · 10.06.2009, 15:07

bmi x 1,5 = EW für abendessen

wenn du z.b. 200g fleisch/fisch ect hast sind ca 1/5 EW - evtl hast da den 5er her

ciao ciao contessa

fragmaid · 10.06.2009, 15:22

Ihr seid so klasse!
danke

nur noch mal zu Verständnis (bin ein bisschen begriffsstutzig)

ich darf also abends bei einem BMI von 31 31*1,5= 46,5 EW essen, das entspricht einem Stück fleisch von 232,5g?

also schaue ich auf die Nährwertangaben (z.b. bei Käse) und rechne hoch, so dass ist abends auf 46,5 g EW komme?!?

Und wie läuft das Mittags? was esse ich als Normade mittags? wie ist da die aufteilung? - bin da echt zu doof zu, sorry dass ich nerve -