Sylvielicious86

Hallo,

ich mache die Schlank im Schlaf Diät seit dem 25.05.09.

Die Umstellung klappt eigentlich ganz gut. Körperlich fühle ich mich sehr viel besser als vorher. Bisher habe ich 2,5 kg. abgenommen.

Nun habe ich noch ein paar Fragen.

Muss ich abends bis zu einer bestimmten Uhrzeit mein Abendbrot gegessen haben? Ich fange meist um neun mit dem Frühstück an, esse mittags dann um 14:15 Uhr und abends um 19:30. Ist das zu spät?

Muss ich jeden Tag zur gleichen Zeit mit dem Frühstück anfangen? Oder kann ich auch einen Tag um acht anfangen oder einen anderen um neun?

Ist es wirklich unumgänglich die volle und vorgebene Menge an KH und Eiweiß zu sich nehmen oder einfach nach Hunger oder Appetit soviel zu essen wie man will?

Soll man aufhören mit dem essen, wenn das Sättigungsgefühl einsetzt? Das setzt bei mir seit Beginn von SIS sehr schnell ein. Sonst habe ich große Mengen essen können, zum Beispiel zum Mittag, aber jetzt geht das nicht mehr.

Cola Light ist zu jeder Tageszeit ok, oder nur Mittags und Abends?

Was passiert, wenn ich abends KH essen würde? Würde ich dann an dem einen Tag aussetzen, oder würde das gar nicht viel ausmachen?

Über eine Antwort würde ich mich wirklich wahnsinnig freuen.

Danke und Grüße, Sylvie

piwie

Hallo Silvie,

ich bin auch ein totaler Anfänger und möchte mit SIS meine KGs schrumpfen lassen.

Einige Fragen beantworten sich jedoch einfach durch das Lesen in den jeweiligen Threads, bei der Frage mit der Cola Light würde ich spontan antworten, weg mit dem Zeugs.

Ich habe über Jahre tagein, tagaus 1 1/2 L Pepsi Light getrunken...ein Höllengetränk und es hat gewisse meine Kilos gefördert.

Viel Spaß

piwie

contessa_68

ciao sylvie

so wie ich das sehe, hast du das grundbuch nicht - kauf es dir, diese investition lohnt sich. viele deiner fragen werden darin beantwortet

ciao ciao contessa

kessy2

Hallo und einen schönen guten Morgen ...
Sylvie, mir geht es genau wie Dir. Seitdem ich SIS mache, bin ich recht bald schon satt und schaff meine Portionen nicht. Ich lass es dann einfach gut sein. Vorher hatte ich auch überhaupt keine Probleme, zwei Portionen zu verdrücken, jetzt - unmöglich! Ich weiß nicht, woher das kommt. Ich habe auch zwischendurch keinen Hunger, ja nicht mal Appetit. Find's schon toll.

LG Margit

Klaubieh

Also mal ein paar grundsätzliche Anmerkungen:

1. Bei der ITK wird nichts gegessen was ihr nicht auch sonst gegessen habt. Kein geheimnisvolles Superlebensmittel oder sonstwas. Nur ganz normale Lebensmittel, etwas anders verteilt.
Ich lese so oft sowas wie, "seit ich SiS mache passiert dies oder jenes.." Ich halte das für einen rein psychologischen Effekt, denn aus der Physiologie ist das nicht zu begründen.
Ergo: locker bleiben...

2. Das gleiche gilt in noch stärkerem Umfang für den berühmt-berüchtigten Heisshunger nach dem Genuss von Süssstoffen.

Physiologisch ist das unmöglich, Süssstoffe haben keinen Effekt auf den Blutzuckerspiegel, KEINEN!

Daher, siehe oben, locker bleiben und dran denken, Hunger wird vom Stoffwechsel gesteuert, Appetit vom Kopf...

Getulio

Hi,

bist Du da wirklich sicher? Ich meine, das ganze ist ja wirklich umstritten, und ich könnte mir schon vorstellen, dass a là Pawlowscher Hund schon bei dem Geschmackssignal "süß" Insulin ausgeschüttet wird. Wenn dann keine KH da sind wie bei Lightgetränken geht der Blutzucker eben in den Keller, also Hungerattacke. Ich bin kein Arzt, der Gedanke kann also auch falsch sein. Aber wie Du schon schreibst, bin ich mir sehr sicher, dass auch der Kopf da eine nicht zu kleine Rolle spielt.

So denke ich z.B. auch, dass der Körper schon anfängt, auf Sparflamme zu schalten, wenn man sich abends intensiv gedanklich damit beschäftigt, am nächsten Tag eine Diät zu beginnen.

Grüße, Getulio