Gast117241

Jaja ich weiß das ist das zweite Standbein, bitte nicht lünchen und erst lesen.
Ich darf zur Zeit und wohl auch einiges länger keinen Sport machen. Hatte einen Unfall, Schulter kaputt 4 Ops, zuletzt Platte rein. Das ist nu ein Jahr her und jetzt muss die Platte wieder raus, weil die Piene echt mies wird. Nach der 5.Op heisst es dann wieder ein paar Wochen ruhig stellen und hoffen dass der Schulterknochen sich endlich alleine halten kann. So!

Nu zu meiner Frage. Mit Abnahme ist es zur Zeit nichts. Die Waage zeigt kein Minus und umfangmäßig macht sich auch nixx wirklich.Kann es am Sport liegen? An der Ernährung halte ich mich sehr genau. Beispiel heute:

Frühstück: 5 Crumpets mit Butter 82 kh und 9 ew
Mittag:Bami Goreng 19 EW 55 kh
Abernds: 200g Pute mit 200g Broccholie und 200g Blumenkohl(mh lecker ich liebe Blumenkohl) Vor ein paar Wochen hab ich noch richtig durchgepauert mit Sport und jetzt fehlt es mir so. Hbe Angst dass SiS auch weiterhin nichts bringen wird ohne Sport.

Gast117241

Leider hat meine letzte Überschrift wohl abgeschreckt deswegen versuch ich es mal so. Aus gesundheitlichen Gründen kann ich keinen Sport mehr machen und würde deswegen gerne wissen, ob jemand mit SiS auch ohne Sport abgenommen hat? Ich schließe diesmal mal nicht das wettern wegen "kein Sport" aus, vielleicht bekomme ich ja dann ein paar Erfahrungswerte.

Grüße@all

mexican

Um Dich ein wenig aufzumuntern...

Ich selbst mache regelmäßig Sport, habe aber schon in verschiedenen Foren von Berichten gelesen, in denen die User SiSler waren, aber keinen Sport machten.

Ich denke, daß geht bei starkem Übergewicht. Bei normalem BMI wirds schwierig, aber es ist nicht unmöglich! Man muß jedoch bedenken, daß bei jeder Fettreduktion - also Diät - auch Muskelmasse verloren geht, die nicht unerheblich zu einem hohen Grundumsatz beiträgt, also dafür sorgt, daß der Körper schon in Ruhestellung mehr Energie verbraucht. Und den Erhalt der wertvollen Muskelmasse erreicht man in erster Linie durch Kraftraining.

Kannst Du überhaupt keinen Sport machen?

Marie-Claire

Trotzdem macht es keinen Sinn zu ein und demselben Thema zwei Threads zu eröffnen. Ich hab die Threads zusammengelegt, etwas Geduld, kommt Zeit, kommen auch Antworten...

LG Dana

amidalasdream

Hallo,

wieviel KH morgens und mittags musst du denn essen ?
82g und 55g sind da wohl zu wenig ...

Und abends sollte es an EW der BMI x 1,5 sein und max 15g KH, passt das mit deinem Essen ?

LG Ami

Truckmaus

Also ich kann auch keinen Sport machen, und nehme, wenn ich kein Kortison bekomme zwischen 500 und 800 Gramm wöchentlich ab.
habe ca 20 Kg insgesamt abgenommen
wenn das Kortison nicht wäre, könnten es schon ca 30 Kg sein.
ich mache SiS seit ca 2 Jahren.
du siehst, es geht auch ohne Sport.