sweetm12

Hallo,
auch ich bin neu hier. Bei einer Größe von 1,58 bringe ich derzeit um die 55 KG auf die Waage. ich weiß dass das noch lange kein Übergewicht ist. Trotzdem möchte ich gern wieder um die 50 Kg (habe ich bis Ende 07 immer gewogen) wiegen und in meine Hosen vom letzten Sommer reinpassen.
Nun mache ich schon die 3. Woche konsequent SIS, doch bislang überhaupt kein Erfolg... Habe weder Gewicht, noch Umfang verloren:-(
Mein Essen sieht folgendermaßen aus:
Früh: 2 Toasties mit Marmelade und etwas Obst (1 Apfel oder Banane)
Mittags: meistens belegtes Brötchen, Nachtisch
Abends: Gemüse mit Eiweißbeilage
Sport: 2-3 x die Woche Joggen / Walken
Würde sehr gern mal wissen, ob es jemanden ähnlich ergeht u. wie ihr euch motiviert? Weiterhin bin ich mir unsicher ob ich zusätzlich noch Muskelaufbau machen soll. habe Angst, dass ich dann noch mehr an Umfang zulege.
Vielen Dank für Eure Antworten.
LG Mandy

Klaubieh

Hallo Mandy,
hier http://www.abnehmen.com/schlank-im-s...-25-haben.html gibts 2573 Antworten zu deinem Thema, vielleicht passt ja eine davon auf deine Frage...

LG
Klaus

RekordC

freu mich total das ich diese thread gefunden habe

bin ab heute auch dabei mit SIS abzunehmen, habe einen BMI von 23,5, ich wiege 63,9 kg und bin 165 cm. Mein Wunschgewicht ist 57 kg das hatte ich früher auch und damit fühle ich mich einfach *** wohl.

ich habe mir den 4 wochen power plan gekauft nur leider stehen da ja keine anzahlen drin wieviel kh man essen soll


mhhh

ich habe jetzt heute morgen 3 scheiben sonnenblumenbrot mit etwas magariene und marmelade gegessen!
hoffe das das richitg war

heute mittag esse ich eine portion nudeln mit schweinegulasch

und heute abend mal sehen!

hat denn jemand schon im unteren gewichtsbereich mit der sis hier abgenommen?

lg