Felino

Hallo Mädels und Jungs,

ich habe mir hier jetzt einige Beiträge durchgelesen und muss sagen, dass mich dieses System wirklich interessiert. Aber bevor ich mich 1000% da reinstürze, hätte ich gerne ein, zwei oder auch fünf Fragen beantwortet:

Ich bin berufstätig, habe somit mittags eher so das Problem mir Essensachen vorzubereiten (fahre mittags nicht nach Hause und bin kochtechnisch echt unbegabt... Bis jetzt, kann sich ja alles ändern..)

Was hat es mit dem Nomaden und Ackerbauern-Typen auf sich? Und wie finde ich das heraus? Falls es hier im Forum, dazu schon einen Thread gibt, einfach verlinken. Habe es jetzt nicht auf Anhieb gefunden...

So wie ich das verstanden habe, ist es so, dass man durch gesteuerte Ernährung und Zunahme von gewissen Inhaltsstoffen den Stoffwechsel + Insulinhaushalt "austrickst", dadurch werden dann kg verbrannt. Funktioniert das wirklich? Was ist wenn man mal schwächelt und sich nicht direkt an den Essensplan hält? Gibt es hier irgendwelche vorgefertigte Essenpläne, die man mir evt. mal schicken kann?

Ich bin mom. auf so einer Ernährungsumstellung + Kalorienzählen, bin aber überhaupt nicht glücklich damit... Es funktioniert nicht so prickelnd bei mir. Deswegen suche ich nach einer anderen Möglichkeit. Vielleicht könntet ihr mir ja weiterhelfen...

Vielen Dank schon mal im Vorraus!!!

Liebe Grüße, Feli

stysel

Vorgefertigte Essenspläne gibt es in dem Buch 4 Wochen Powerplan und in dem für Berufstätige.

Normade oder Ackerbauer ist im Grunde nur wichtig für den Turbo und den würde ich nicht emfehlen. Viele von uns können sich auch nichteindeutig zuordnen.

DieSchnepfe

Zum Punkt Berufstätig finde ich nun nicht wirklich eine Frage?! Falls du mit deiner Aussage wissen willst, ob sich die Insulintrennkost auch mit dem Berufsalltag verbinden lässt: klar tut sie das.

Wenn du dich nicht an die Vorgaben hälst, funktioniert es nicht. Hälst du dich an die Vorgabe, funktioniert es. Zu den Vorgaben gehören die 3 Mahlzeiten mit den entsprechenden Inhaltsstoffen UND Sport!

Vermutlich gibt es irgendwo vorgefertigte Essenspläne. Musst du dann nur noch auf deine KH und Eiweißmengen anpassen. Also vielleicht doch nicht so wirklich vorgefertigt *Schulterzuck*

bejaflor

Hallo Felino

Herzlich Willkommen bei uns!

Also ich kann Dir sagen, dass es sich gut in den Alltag einbauen lässt. Ich bin mittags auch nie zuhause. Ich esse allerdings auch Mittags ENTWEDER eine KH-Mahlzeit oder eine EW Mahlzeit und immer einen Salat vorweg.

Abends musst Du dann jedoch schon ein bisschen kochen. Entweder kochst Du gleich ein bisschen mehr KH fürs nächste Mittag oder eben für die EW Mahlzeit. Habt Ihr eine Mikrowelle und einen Kühlschrank auf der Arbeit?
Dann ist es ja ganz leicht.

Heute Mittag gibt es übrings Milchreis mit Sojamilch gekocht. Schmeckt echt lecker. Die Sojamilch hat ja eh einen leicht nussigen Geschmack, so dass man nur noch etwas Zimt dazu gibt und fertig.

Gestern abend gab es Putenfleisch angedÜnstet mit Gemüse. Zum Schluss habe ich einfach etwas Sojamilch in die Pfanne mit anköcheln lassen. War auch sehr lecker. (ist halt Geschmackssache).

Ich habe die beiden Bücher leider nicht zu SIS. Zur Zeit komme ich da auch schlecht ran, weil ich nicht in d'land lebe und schicken lassen, ist so eine Sache....

Gibt es hier von Euch einen link mit KH oder EW Rezepten?
lg
bejaflor

Felino

Hallo Mädels,

danke für eure Beiträge. Ich bin halt da noch so ein bisschen skeptisch.

Ich wäre dankbar, für einen Link zu Rezepten, damit ich mal gucken kann, was man da sooo kocht. Ich steh doch noch gaaanz am Anfang mit dem Kochen... *g*

Liebe Grüße und danke, Feli

Habe ich das richtig verstanden, dass man mittags eigentlich IMMER eine warme Mahlzeit zu sich nehmen sollte? Mittags nur, bzw. fast ausschließlich KH und abends EW??? Sorry, die Fragen sind bestimmt schon tausend mal hier gestellt worden!

Marie-Claire

Wenn du dich hier im ITK-Forum umsiehst, dann wirst du jede Menge Rezepte finden. Unmöglich, diese alle zu verlinken. Aber glaub mir, wenn du das Prinzip verstanden hast, dann brauchst du keine Rezepte, dann weißt du nämlich selbst, was du kochen kannst.

Ob deine Mischkost-Mahlzeit Mittags warm oder kalt ist, ist völlig unerheblich ebenso morgens und am Abend. Es kommt auf die Zusammensetzung und nicht auf die Temperatur deiner Mahlzeiten an.

LG Dana