bejaflor

Hallo Leid-Kollegen ;-))


also ich habe heute morgen echt Frust geschoben.
Heute ist mein Wiegetag und in einer Woche habe ich..... 0 abgenommen.
Ich habe eine Waage die auch den Fettanteil anzeigt (leider nicht das Wasser im Körper) und da waren es zumindestens von 38,6 auf 37.2 % gerutscht.
Also habe ich, wenn Überhaupt, an Fett abgenommen. Ich habe auch das Gefühl, mein Bauch sei etwas weniger (muss mich mal wieder abmessen).

Aber ich bin echt gefrustet. Ok, muss dazu sagen, dass ich in dieser einen Woche auch meine Periode hatte und ich leider auch dazu neige, etwas dickere Beine durch Wassereinlagerungen zu bekommen.

bitte baut mich wieder auf...
bejaflor

daani1983

Huhu,

machst Du neben der Diät noch Sport? Dann könnte es sein, dass Du deswegen nicht abgenommen hast, denn Muskeln sind schwerer als Fett.
Ansonsten kannst Du auf jeden Fall zufrieden sein, denn Du hast über 1 % Fett verloren.

Klaubieh

Wieso denn Frust? Weil auf der Waage irgendeine Nummer steht? Meine Güte, du hast dir doch deine Motivation selbst gegeben.
Du schreibst du hättest wenn überhaupt Fett abgenommen! Ja super, was denn sonst? Genau das ist es doch was du willst!! Fett abbauen

"ich habe das Gefühl mein Bauch sei etwas weniger" Tja und genau dieses Gefühl mit messen zu bestätigen wäre der richtige Weg anstatt sich auf die dämliche Waage zu stellen.

Kein Grund zur Panik und auch nicht für Frust. Wer sich von der Anzeige auf einer Waage treiben lässt wird kirre, das steht fest...

LG
Klaus

bejaflor

Tagchen

bin leider ein Sportmuffel. Ich gehe gerne spazieren, rock mal so richtig ne Nacht durch, aber in die Muckibude..... nicht wirklich.

Trotzdem raff ich mich manchmal (leider nicht regelmässig) zum Aerobic auf und mache 3-4 mal die Woche Hatha-Yoga.

Ich muss wohl einfach mehr Geduld haben..... (schnief)
Ich wusste schon, warum ich die Waage nicht mag.

Klaus, hast Du nicht ein paar Übungen für Bauch, Beine-Po, die man evt jeden Tag für 20 min/30 min in seinen Alltag einbauen könnte?

Und kann mir mal jemand erklären bitte, was es mit diesen Grundumsatz aufsich hat?!

Danke
bejaflor

SIS69

[I]Klaus, hast Du nicht ein paar Übungen für Bauch, Beine-Po, die man evt jeden Tag für 20 min/30 min in seinen Alltag einbauen könnte?


Ich bin noch ziemlich neu dabei, habe mir aber auch der Buch SIS für Berufstätige gekauft. Da stehen hinten einige Übungen drin, die man ganz gut zwischendurch machen kann. Ob das allerdings für 20/30 min. reicht, muss man ausprobieren.

Ich bin auch ein Sportmuffel. Nur mein Hund treibt mich raus und wenn er nicht gerade als Kleiderständer dient , dann gehe ich auch mal auf den Crosser.

Klaubieh

Also ernsthaft Yoga machen ist doch schon mal klasse. Da bekommst du ja eigentlich schon eine sehr gute Grundkräftigung. Wenn du dich jetzt noch aufraffen kannst in die Natur zu gehen um zu walken oder locker zu joggen wird alles gut!!!

Und nein, das mit dem Grundumsatz erklär ich dir nicht und hoffe dass es sonst auch keiner tut, denn das macht dich dann endgültig wuschig, nix da...brauchst du nicht bei der ITK