Sis-Sy

Hallo!

Dies ist mein erster Beitrag hier und ich will mich kurz vorstellen: Ich bin 27 Jahre alt, 163 cm groß und wiege ca. 63 kg. Mit SiS wollte ich gerne 4 – 5 kg abnehmen, doch irgendwie klappt es nicht…

Ich ernähre mich bereits seit zwei Monaten streng nach dem SiS-Prinzip und mache ganz diszipliniert 2 – 3 mal die Woche Sport. Trotzdem habe ich bisher kein Gramm abgenommen! Dass die Pfunde bei mir nicht schnell purzeln würden, war mir von Anfang an klar – doch sich acht Wochen lang abzumühen und keinerlei Erfolg zu sehen, das ist schon hart.

Wem geht es genauso? Mache ich wohl etwas falsch?


Liebe Grüße

Sis-Sy

contessa_68

ciao sis-sy

schreib mal genau was du so isst, welchen sport du machst, wieviel kh + ew du isst ect...

ciao ciao
contessa

Sis-Sy

Hallo contessa!

Vielen Dank für die schnelle Antwort!

Ich esse morgens zwei Brötchen mit wenig Margarine und mit Marmelade, dazu trinke ich einen Tee. Mittags gibt es Mischkost und einen kleinen Nachtisch, abends meistens nur einen Eiweiß-Shake. Die 5-Stunden-Pause wird stets eingehalten.

Sport: 2 - 3 mal die Woche. Krafttrainig (ca. 30 Minuten), anschließend Ausdauertraining (ca. 30 - 45 Minuten).


Liebe Grüße

Sis-Sy

Schneetau

Vll. baust du auch Muskeln auf, diese wiegen ja mehr wie Fett. Vll. solltest du mal deinen Umfang messen Passt du denn schon besser in deine Kleidung?

contessa_68

ciao sis-sy

könnnte es sein, dass du zu wenig isst??

2 brötchen mit marmelade? haben die 75KH???? wie groß sind die brötchen???
mittags mischkost mit nachtisch? hast du all deine KH+EW??
abends NUR shake - mit milch oder wasser? kommst du auf dein EW und wieviele KH's hat der shake

so wie du schreibst erscheint es mir eben, dass du zu wenig zu dir nimmst.. so komisch es klingt schreib mal die genauen mengen auf WAS du isst

sportprogramm is ok, in meinen augen

ciao ciao
contessa

Sis-Sy

Das habe ich zuerst auch gedacht... Aber meine Kleidung sitzt nicht lockerer, also wird sich am Umfang nichts geändert haben...