Hallo,
ja es gibt eine "Zeitangabe" was das Essen betrifft und zwar sollten 3-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen.
Das bedeutet dann wohl das Aus für den Nachtisch auf der Couch.

Allerdings ist das mit der Couch eh nicht so eine gute Idee wegen der Gewohnheitsbildung. Du verbindest die Couch dann mit essen und bekommst auf der Couch hunger. Ich versuche mir auch abzugewöhnen am Schreibtisch noch einen Snack oder das Mittagsessen zu essen. Im Moment klapts ganz gut und ich hab auch schon lange keinen Hunger mehr an meinem Schreibtisch gehabt.
Viele liebe Grüße
Jo.