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Hallo,
ich habe von dem SiS viel im Internet gelesen und durchwegs positives gehört und habe mir letzte woche das buch gekauft und donnerstag damit angefangen. Die Umstellung ist nicht so groß für mich aber die 5 stunden nach dem frühstück ohne zwischenmahlzeit fällt mir nicht ganz so leicht weil ich sonst immer obst oder joghurt hatte gegen 11 uhr wenn ich hunger bekam. ich frühstücke gegen 6 halb 7 in der früh und esse mittags erst zwischen 13 und 14 uhr da ist es schon lange dazwischen. aber man gewöhnt sich sicher daran.
Ich frühstücke meist 2 stück brot mit gemüse und margarine und danach ein stück kuchen oder brötchen mit marmelade. kaffee lasse ich ganz weg da ich milchkaffeetrinker bin normalerweise. Mittags esse ich dann ganz normal schaue aber schon auf kalorien auch. Und abends gibt es entweder einen eiweißshake wenn ich keinen hunger habe oder ich habe am wochenende ein paar blatt schinken und käse mit gemüse gegessen.
Heute koch ich am abend dann lachs mit brokkoli. wird zwar ohne nudeln auch ungewohnt aber das schaff ich schon.
habe bis gestern also 4 tage einen halben kilo abgenommen und das ist schon ein wunder bei mir. habe leider hormonelle probleme und bringe einfach nichts runter bei meinem gewicht.
ich gehe zweimal die woche eine stunde schwimmen und daheim stelle ich mich ein paar mal die woche noch 15-30 minuten auf den stepper. mehr sport betreibe ich nicht da es mir eigentlich ein graus ist
nadann ich hoffe ich schaffe es weiterhin so gut wie jetzt und freue mich auf weiteren kontakt hier im forum.
lg
clarice
Hallo Clarice,
am besten schließt du dich hier irgendeiner Gruppe an. Die "alten Hasen" können jede Menge Erfahrungen und Ratschläge weitergeben. Such dir also einen entsprechenden Threat heraus und rein ins getümmel.
ich kann mich Bendino nur anschliessen,in den Threads wo die alten Hasen sich befinden kannst du dir ungemein viele Tipps holen(auch Rezepte usw.)Und im Club der jungen Wilden sind wir alle erst seit August dabei und wiegen uns auch jeden Mittwoch,vielleicht hast du ja Lust mitzumachen.Als Neuling hat man halt noch andere Probleme als als alter SIS Hase*gg*
Hallo, ich bin neu hier!
Habe erst eine zeitlang als Gast rein geschaut und mich heute durch die Anmeldung geklickt.
Ich hoffe hier auf Verständnis und Hilfe.
Ich bin 160 cm groß--klein, und wiege derzeit 57 kg. BMI 22,3.
Nun sagt bitte nicht, dass ist doch toll
Bis vor einem Jahr hatte ich 50 kg und das 30 Jahre lang. Nachdem ich dem Nikotin abgesagt habe, kam es zur Zunahme. Natürlich voll an den falschen Stellen
Da ich mich total unwohl fühle, was wenige verstehen, suche ich nach einer Ernährung die mir hilft.
Gruß erst einmal
