Urlaubi

Hallo, wenn ich beispielsweise das frühstück weglasse, mir da aber ja 75g H zugestanden hätten, dürfte ich dann mittags mehr Kohlnhydrate essen als die 75g? Sprich 150g? (ich weiß das wäre viel), aber nur rein theoretisch...oder zumindest dann mal 100g anstatt 75...

Danke für die Antworten

ta_arzu

Halloooo,

also Frühstück weg lassen geht leider garnicht. Bei SIS sollte man sich schon an die 3 Mahlzeiten halten. Somal das Frühstück die Power Mahlzeit für den Tag ist. Zu den Kohlenhydraten am Mittag kann ich nichts genau sagen da ich dies defenetiv nicht wiege oder zähle. Ich wünsch dir aber viel glück probiers einfach eine woche aus, dann Sieste wie dein Körper darauf reagiert.

LG

Urlaubi

Also ich hatte mich jet zauch nicht nur auf das Frühstückweglassen spezialisiert, dann meinetwegen das Mittagessen weglassen. es geht mir nur darum, dass wenn man mal eine Mahlzeit weglässt, man die eingesparten KHe bzw. EWe auf die anderen Mahlzeiten draufpacken kann, oder ob ich ganz einfach pro Mahlzeit nicht meinen Wert (z.B. 75g KH) übersteigen darf, egal wie wenig ich bei den andern Mahlzeiten gegessen hab.

feel-well

Hallo!
Wenn du ausnahmsweise und nicht regelmäßig mal eine KH-Mahlzeit weglässt (und bei der nächsten KH-Mahlzeit dann mehr isst), ist das sicherlich nicht dramatisch. Manchmal kommt es am Wochenende einfach nicht aus, wenn man lange schläft und mit den nachfolgenden Mahlzeiten nicht so spät dran sein will. Grundsätzlich finde ich es aber wichtig, die drei Mahlzeiten einzunehmen. Ich glaube nicht, dass es im Sinne einer vernünftigen Änderung der Ernährungsgewohnheiten ist, erst zu hungern und dann den Magen mit 150 g KH eventuell zu überladen. Dies hat ja alles Auswirkungen auf den Stoffwechsel.

Viele Grüße!
feel-well