ibbi

Was macht ihr gegen Hunger am Abend?

Tagsüber komm ich mit dem SIS Konzept wunderbar zurecht, auch die Abendmahlzeit kann ich erdulden, aber später am Abend überkommt mich ein dermaßener Kohlehydrate-Zwang und der ganze Tag ist dahin....

Irgendwelche Tipps?

feel-well

Das Problem hatte ich anfangs auch. Allerdings weiß ich nicht, ob es ein "Kohlehydrat-Zwang" war oder einfach generell noch Appetit da war. Ich hatte immer das Gefühl, das mich die abendliche Eiweißmahlzeit nicht langanhaltend sättigt und hungrig einschlafen kann ich auch nicht. Deshalb habe ich abends oft mit Süßstoff gesüssten, warmen Kräutertee getrunken. Etwas Warmes erweckt bei mir unterschwellig wohl die Vorstellung, der Magen sei gefüllt... Wenn es Abends ganz schlimm war, habe ich ab und zu noch etwas Käse gegessen (z.B. einen kleinen, fettarmen Babybel). Möglich ist es auch - und soll nach Meinungen einiger Forumsmitglieder auch super sein - abends Götterspeise / Wackelpudding (allerdings natürlich mit Süßstoff und nicht mit Zucker zubereitet) zu essen.

Mit der Zeit hat der abendliche Hunger übrigens nachgelassen und ist inzwischen nur noch ganz selten ein Problem. Reine Gewöhnungssache!

Viel Erfolg! feel-well

Launa

Hallo Ibbi, vielleicht nimmst du zuwenig Eiweiss zu dir?Und Salat darfst du doch auch essen.Ich werde pappsatt von den Mahlzeiten und wenn mich der Süssigkeitenkrampf überfällt,esse ich ne Schüssel Götterspeise.Ansonsten hat dir feel-well ja schon einige Tipps gegeben.

LG Launa