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Ich möchte gerne meine überflüßigen 30 Kg mit der Sis Diät an den Kragen gehen.
Habe das Kochbuch auch schon, aber vieles ist dort nicht drin was für mich alltagstauglich ist. Habe eine kleine Tochter von 019 Monaten und wir essen Mittags um 12 Uhr warm. ZB. Fleisch mit Kartoffeln und viel Gemüse, oder Nudeln mit Tomatensoße, oder Pfannkuchen mit Äpfeln und und und.
Gibt es irgendwo eine Tabelle mit den Kh WErten und Eiweißwerten der gängigen Lebensmittel, damit ich meine Gerichte selber zusammenstellen kann?
Ich möchte gerne meine überflüßigen 30 Kg mit der Sis Diät an den Kragen gehen.
Habe das Kochbuch auch schon, aber vieles ist dort nicht drin was für mich alltagstauglich ist. Habe eine kleine Tochter von 019 Monaten und wir essen Mittags um 12 Uhr warm. ZB. Fleisch mit Kartoffeln und viel Gemüse, oder Nudeln mit Tomatensoße, oder Pfannkuchen mit Äpfeln und und und.
Gibt es irgendwo eine Tabelle mit den Kh WErten und Eiweißwerten der gängigen Lebensmittel, damit ich meine Gerichte selber zusammenstellen kann?
Steht das eventuell in dem Buch drin?
Wäre dankbar wenn mir jemand weiterhelfen könnte.
Liebe Grüße
Mary
Hallo!
Die Nährwerte kannst du entweder entsprechenden Seiten aus dem Internet entnehmen und dort berechnen (einfach googeln und "Nährwertberechnung" eingeben) oder ein Büchlein kaufen über "Kalorien & Nährwerte" (z.B. von Klever, gibt es aber sicher auch von anderen Autoren). Beim Einkaufen kann man auch schon darauf achten, denn auf den meisten Packungen sind die Nährwerte ja angegeben.
Viel Erfolg! feel-well
viele hier benutzen das kleine Programm www.diet-daybook.de, dort kannst du leicht die Nährwerte deines Essens ausrechnen lassen. Ich habe nur gute Erfahrungen damit gemacht.
