Nilay2008

hallo an euch,

bin neu hier dieses Konzept hat mir total gefallen nur hab ich ein ein Problem mit dem Früchstück KAFFEE ich kann es nicht ohne milchpulver trinken wenn ich ein bisschen einschütte ist es schlimm ???In den Zutaten steht 68 % Kohlenhidyraten und 4% eiweiss. würdemich über eure antworten freuen



mfg

feel-well

Herzlich Willkommen!
Zum Frühstück ist das Kaffeepulver ok. Zu dieser Mahlzeit sollst du eine an deinen BMI angepasste Menge an Kohlehydraten und pflanzliches Eiweiß zu dir nehmen. Beachte auch die Höchstmenge von 20 g Fett und meide tierisches Eiweiß.
Für den Kaffee zwischendurch solltest du das Milchpulver aber weglassen. Lies dich hier ein bisschen ein, denn über den Zusatz von Milch im Kaffee wurde schon in einem anderen Thread diskutiert.
Viel Erfolg!
feel-well

Nilay2008

hallo,

erstmal danke über deine Antwort. Was heisst den BMI Das habe ich nicht verstanden wiege zurzeit 128 klio bei einer Grösse 1,70 .. Habe nochb einen langen weg hoffe ich schaffe es auf eine zwei stellelige zahl zu kommen wünsch mir glück

feel-well

Hallo Nilay!
Unter BMI versteht man den Body-Mass-Index. Wenn du bei Google "BMI-Rechner" eingibst, erhältst du jede Menge Rechner. Deiner beträgt übrigens 44,3! Lies dich doch mal in dem Thread ganz oben ein, welche Mengen du zu dir nehmen kannst.
Wenn du SIS konsequent umsetzt, wirst du bestimmt abnehmen. Du brauchst aber Geduld und Stehvermögen.
Ich wünsche dir das und natürlich auch Glück!
feel-well