CaLaMo

So, dann gehts wohl los.

Ich mache mal den Anfang.
Seit Mittwoch den 06.08. bin ich dabei und ich muss sagen bisher klappt es recht gut.

Was für mich eine enorme Umstellung war ,ist das Frühstücken.
Das habe ich so gut wie nie vorher getan

Die Trennung der Lebensmittel an sich klappt gut.
Man erwischt sich aber immer wieder dabei, das einem was "verbotenes" anlacht

Jedoch bin ich teilweise recht Ratlos was die Nährwertangaben angehen und Ideen zum Kochen fehlen mir auch.
Aber ich denke das können wir hier ja gut ändern.

Was das Sportliche angeht, habe ich schon geschaut das ich mich mehr bewege. Wir waren zum Beispiel mit den Kindern Fahrrad fahren, Spazieren und ich mach 3 x am Tag kleine Bauch,Beine,Po Übungen hier zu Hause.

Der Bauch macht mir echt Probleme. Die Übungen sind schwer. Aber was will man auch erwarten nach 2 Kaiserschnitten wo einem sämtliche Bauchschichten durchtrennt wuden???

Die Zeit wird es zeigen und dran bleiben tu ich auch.

Vor 4 Wochen waren es noch ca. 110 KG.
Gestartet bin ich am Mittwoch mit 103,7 KG.
Heute morgen waren es dann 102,6 KG.

Also Abwärts gehts
Was freu ich mich auf den Tag an dem die Waage unter Hundert anzeigt

Freu mich auf eure Nachrrichten,
Bye MO

CaLaMo

ist mein Ticker nicht zu sehen?????


EDIT: Hat doch geklappt!

Tweety75

Hallo,

Bei mir waren Anfang der Woche 82 Kg, heute Morgen nur noch 80,5 - das ist schon mal was .
Ich muß allerdings zu meiner Schande gestehen das ich nicht so 100% brav bin . Gestern Abend waren es 3 Stücke Kuchen und ich befürchte das ich heute erst super spät zum Mittagessen komme, also wird es zum Abendessen erklärt ( blöderweise aber mit Kh).
Aber an 2 Tagen war ich richtig Regelkonform

Ich werd mir mühe geben mich noch etwas mehr an die Regeln zu halten.
Was das Sporteln angeht ist das bei mir gut. Wir laufen sehr viel ud oft auch 2-3 Stunden im Stechschritt Berg auf Berg ab im Wald

Wir werden das schon schaffen - jeder stupst jeden mal an wenn er hängt oder schludrig wird (hab ich wohl am nötigsten )

Wollen wir einen Wiegetag festlegen ?
Wegen den Kochideen wie wäre es auch um sich gegenseitig hinweise zu geben wenn wir aufschreiben was wir essen?

Beispiel für heute:

2 Vollkornbrötchen mit Gemüseaufstrich, eine Kanne Getreidekaffe mit Süßstoff, 1 Glas Blutorangensaft.

Kartoffelecken, Tzaziki und ein Stückschen Schoki

Vermutlich ein Becher Hüttenkäse

Lg Sonja

CaLaMo

Guten Morgen!
Gestern gab es zum Frühstück 2 Brötchen mit Süßem, wie wohl bei jedem

Nachmittags haben wir mageres SF mit gemüse und Kart. gegessen, als Nachtisch nen Joghurt.

Und abends hab ich mir den rest spargel von gestern reingehauen......

Dann wollte ich ins bett ,aber konnte nicht einpennen.Lag noch bis 1 Uhr wach im Bett.....

Heute morgen zeigte mir die Waage 102,0 Kg an, also wieder minus 600 gramm.

Für heute stell ich meinen Ablauf heute abend ein.
Jetzt muss ich die Kinder anziehen und in den Kiga bringen. Und ich glaube ich mach das mit dem Fahrrad, hole mir unterwegs brötchen und frühstücke dann wieder wenn ich wieder hier bin.....

Was steht bei euch heute so an?????

Tweety75

Hallo und guten Morgen

Das tut mir leid das du heute Nacht nicht so doll geschlafen hast.
ich muß heute und die nächsten 10 Tage zu einem Kurs - normalerweise bin ich mit meinem Mann zusammen - er ist selbstständig.
Da hab ich auch nicht so klasse geschlafen.

Super mit Deiner Abnahme, wiegst du dich jeden Tag?
Ja ich würde auch sagen das wir versuchen sollten entweder Abends oder am nächsten Tag die Essenlisten on zustellen - ich müsste nämlich meine etwas abändern.

Ich hatte gestern nämlich noch einen Capucino und gestern Abend stat des Hüttenkäses 4 Handkäse( Harzer) und etwa 150 ml Milch mit wasser und gaaaanz wenig Kakao ich weiß aber irgendwie mußte das sein.

Bis später Sonja

Gwendolyn

hallo ihr


mache seit ca. einer woche SiS und hab grad euer thema endeckt.
ist da noch platz für mich? kann motivation gut gebrauchen, bin zwar sehr motiviert, aber habe einen langen weg vor mir.
wiege derzeit 111.7 kg und hätte gerne so um die 65.
laaaanger weg.



lg gwendy