Konsi

Hallo,

habe nun nachdem ich mir über ein paar Tage zuvor das Buch durchgelesen habe, mich für die SiS Variante des Abnehmens entschieden.

Ich selbst bin ja 16 Jahre alt, und dies bezüglich hätte ich noch eine Frage.

Ist es möglich, (was gerade am Wochende mal vorkommt), das ich erst um 11 Uhr aufstehe, das ich dann NUR zu Mittagesse + Abendesse ? Also ohne Frühstück :/ Anders wird mir das schwer fallen jeden morgen um 8 aufzustehen, damit ich die 5 Stunden dazwischen habe

Desweiteren hatte ich es nun vor, das ich folgenden Sport Plan mache:

(Ich selbst war(bin - im tiefesten inneren) leidenschaftlicher Schwimmer, nur hat das extrem nachgelassen, somit werde ich mein Ausdauertraining zunächst nur aufs Schwimmen konzentieren, damit ich spätestens nächstes Jahr wieder Wettkämpfe schwimmen kann!)

1. Tag: Schwimmen
2. Tag: Muskelaufbau mit MaxxF
3. Tag: Schwimmen
4. Tag: Muskelaufbau mit MaxxF
5. Tag: Schwimmen
6. Tag: Muskelaufbau mit MaxxF
7. Tag: Nichts

Nebenher fahre ich oft mit dem Fahrrad (Zu Freunden, zum Boot fahren, ins Schwimmbad etc.)

Und so spiele ich noch hin und wieder BeachVolleyBall bzw. bewege mich auch leicht noch 3x in der Woche gut im Wasser (Wasserball, Spaß ham mit Freunden, Rum Tauchen, Gegenseitig n bisschen in die Luft werfen etc. ^^)

Wäre das soweit ok ? Oder würde ich so meinen Körper zu sehr überlasten?

Bei schlechtem Wetter wo ich mal nicht Schwimmen gehen kann, würde ich dann auf dem Hometrainer zuhause min. 1 Stunde fahren.

Schwimmen wären meist so 1-2 Std. . Davon meist etwas am Stück, aber natürlich auch Techniktraining, besondere Koordinationsübungen sowie auch Kraftübungen im Wasser.

Grüße
Konsi