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Also, das ganze nochmal von vorne. Ich hoffe, diesmal bin ich richtig. Ich habe keine Ahnung vom Forum, weiß nicht so recht wie das alles funktioniert.
Ich bin 40 Jahre, 1,58 m groß, BMI 27 und möchte gerne 10 kg mind. abnehmen. Habe jahrelang WW gemacht, aber sehr langsam abgenommen und jetzt wieder zugenommen. Möchte nun mit SIS starten, habe auch das Buch gelesen, blicke aber trotzdem nicht ganz klar. 75 g Kohlenhydrate dürfte ich essen, entspräche 3 Brötchen, was ist aber mit dem Belag usw.? Muß ich das extra berechnen? Dann komm ich doch über 75 g KH? Kann mit das jemand sagen? Vielen Dank.
Also, das ganze nochmal von vorne. Ich hoffe, diesmal bin ich richtig. Ich habe keine Ahnung vom Forum, weiß nicht so recht wie das alles funktioniert.
Ich bin 40 Jahre, 1,58 m groß, BMI 27 und möchte gerne 10 kg mind. abnehmen. Habe jahrelang WW gemacht, aber sehr langsam abgenommen und jetzt wieder zugenommen. Möchte nun mit SIS starten, habe auch das Buch gelesen, blicke aber trotzdem nicht ganz klar. 75 g Kohlenhydrate dürfte ich essen, entspräche 3 Brötchen, was ist aber mit dem Belag usw.? Muß ich das extra berechnen? Dann komm ich doch über 75 g KH? Kann mit das jemand sagen? Vielen Dank.
Hallo Summsi!
Die 75 g Kohlehydrate beziehen sich auf alles, was du zum Frühstück zu dir nimmst. Du musst deshalb den Belag mitrechnen.
Da du jahrelang WW gemacht hast, was ja eine Reduktionsdiät ist, kann es möglich sein, dass du mit SIS höhere Kalorienmengen zu dir nimmst (auch wenn du die Beläge mitzählst ) und die Abnahme vielleicht nicht so ganz deinen Erwartungen entspricht. Manche hier im Forum haben auch von einer anfänglichen Gewichtszunahme berichtet. Ich will dich dadurch keinesfalls entmutigen. Nur manchmal sind einfach die Erwartungen an SIS sehr hoch und die Frustration umso größer (was zum Abbruch der Abnehmbemühungen führen kann). Lass dich also nicht entmutigen. Versuche dich mit den Grundsätzen vertraut zu machen. Nur wer auch verstanden hat, wie SIS funktioniert, hat in der Regel die notwendige Akzeptanz, aus der dann auch der Duchhaltewillen erwächst. Und das Verstehen ist ein längerer Prozess, das war jedenfalls bei mir so. Hier ist das Forum wirklich eine gute Hilfe!
In diesem Sinne, viel Erfolg!
feel-well
Danke für deine Antwort. Werds mir nochmal überlegen, denn zunehmen will ich nicht noch mehr. Ich brauch einfach ein bißchen mehr Disziplin, ich bin ein Mengenesser und die Sattmacher von WW sind Gift für mich, da kann ich nicht aufhören zu essen. Vor allem brauch ich glaub ich meine Kohlenhydrate zum Fleisch oder Fisch. Schreibe wieder WW-Tagebuch, mal sehen was rauskommt. Versuche einfach die Mengen kleiner zu halten, wird zwar schwer, aber ..... grins - muß sein! Sonst platz ich irgendwann.
Jetzt schau ich mal ins WW-Forum, was da so abgeht. Tschau.
) und die Abnahme vielleicht nicht so ganz deinen Erwartungen entspricht. Manche hier im Forum haben auch von einer anfänglichen Gewichtszunahme berichtet. Ich will dich dadurch keinesfalls entmutigen. Nur manchmal sind einfach die Erwartungen an SIS sehr hoch und die Frustration umso größer (was zum Abbruch der Abnehmbemühungen führen kann). Lass dich also nicht entmutigen. Versuche dich mit den Grundsätzen vertraut zu machen. Nur wer auch verstanden hat, wie SIS funktioniert, hat in der Regel die notwendige Akzeptanz, aus der dann auch der Duchhaltewillen erwächst. Und das Verstehen ist ein längerer Prozess, das war jedenfalls bei mir so
. Hier ist das Forum wirklich eine gute Hilfe!
