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Grundsätzlich habe ich mich immer nach SIS ernährt, zusätzlich war ich 3-4mal die Woche im Fitnessstudio. Habe dann auch innerhalb von 3-4Monaten ungefähr 10kg verloren.
Doch seit 2 Monaten tut sich überhaupt nichts mehr...natürlich habe ich am Wochenende auch mal einen Schlemmertag eingelegt oder bin seltener zum Sport gegangen-aber wieso passiert rein GAR nix mehr?
Es ist ja auch nicht so,dass ich jetzt mein Idealgewicht erreicht hätte und mein Köprer nix mehr hergeben will-es ist ja noch genug da,was wegmuss.
Weil ich jetzt schon so verzweifelt war, habe ich im Moment sogar Tage,wo ich nichts esse-und das viel zu oft.
Habe Angst, meinen Stoffwechsel schon durcheinander gebracht zu haben und nun weiß ich gar nicht, wie ich weiter abnehmen kann.
Hallo Tina,
zunächst doch mal Glückwunsch zu den bereits verlorenen 10 Kilo, das ist doch super!
Es ist ganz normal, dass der Körper eine Pause beim Abnehmen macht, das dauert bei jedem unterschiedlich lange..
Ich knabbere auch schon länger an den Pfunden..
Du darfst nicht vergessen, was mit deinem Körper passiert, weniger auf der Hüfte, andere Ernährung, da kriegt der Stoffwechsel doch andere Dimensionen.
Tage, an denen du gar nichts isst sind sehr schlecht, denn dann greifst du ja noch heftiger auf den Stoffwechsel, der plötzlich von viel zu tun auf gar nichts schaltet. Das kann nicht klappen. das Motto wer abnehmen will, muss essen, stimmt tatsächlich, gerade bei Sis....
Wenn du deinen Stoffwechsel auf Trab bringen willst, greife zu natürlichen Hilfen, morgens Trockenpflaumen, etwas Leinöl, das hilft bei mir zumindest.
Du hast ja auch sicher einen geringen BMI - mittlerweile - da ändern sich die Mengen an Kohlenhydraten, hats du diese angepasst?
Du darfst jetzt nur nicht den Kopf hängen lassen!!
Schau doch mal in unsere Tratsch-Spalte, Club der letzten Kilos!
Vielleicht konnte ich dir ja ein wenig helfen, ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen!
LG
Julia
Erstmal lieben Dank für deine Antwort und die Glückwünsche.
Zur Frage mit den Kohlenhydraten: ich hab das nie so genau genommen,habe halt zum Frühstück Kohlenhydrate (manchmal aber auch Milch), zum Mittag gemischt und abends Eiweiß gegessen. Das alles sehr fett-und kalorienarm, aber immer in vernünftigen Mengen.
Vielleicht sollte ich ab nächste Woche einfach wieder anfangen, nach diesem Plan zu essen und hoffen, dass mein Gewicht nicht gleich wieder extrem hochgeht...
Naja, man muss doch positiv denken und da sind 10 Kilo doch perfekt!
Ich gehe auch nicht nach genauen Mengen und Angaben, aber vielleicht war es bei dir einfach zu viel an KH und zu wenige Kalorien?
Probiere es aus, aber bitte: ESSEN!! Und nicht verzweifeln, wie lang hast du deinem Körper Zeit zum Anfuttern gegeben? Nun, das geht leider immer schneller als abtrainieren!
Wird schon klappen!!!
Auch ich möcht dir erstmal zu den verlorenen Kilos gratulieren!
Ich denke, dass es normal ist, dass man eine Zeit lang einen gewissen Stillstand hat und ab einem gewissen BMI fällt es sowieso schwerer.....das war auch der Grund, warum ich mit SiS dann aufgehört habe, weil mich diese Ernährungsform nicht mehr weitergebracht hat.
Wie Julia schon geschrieben hat rate auch ich dir auch unbedingt zu essen! Nichts essen bringt dir bestimmt nicht den erwünschten Erfolg!
Ich wünsche dir weiterhin viel Durchhaltevermögen!
huhu,
also 10 kilo abnahme sind schon beachtlich!!
aber täglich nur 1100 kalorien und dann teilweise den ganzen tag nichts essen??
sorry,aber so kann das meiner meinung nichts werden.jojo lässt grüssen-
gerade bei sis soll man sich doch sattessen-ein bissel sport und soweit ich weiss muss man unbedingt soviele kalorienen zu sich nehmen das man der grundbedarf auch abdeckt...also ca 1500 kalorien sollten es mindestens sein..hier gibts es einen energiebedarfsrechner
auch wenn es nicht gerade motivierend ist 2 monate stillstand zu haben-hungern geht nach hinten los-glaub es uns bitte.
kopf hoch und dranbleiben.
lg
jani
