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Hi,
ich brauche mal euren Rat. Hab letzte Woche 73.9 kg gewogen, was mich tierisch gefreut hat. Die letzte Woche hatte ich keinen Ausrutscher, hab mein Ausdauertraining und meinen Kraftsport gemacht und hatte heute morgen 600 g !!! mehr auf der Waage. Wie geht das ? Hat das vielleicht mit dem Muskelaufbau zu tun ? Ich bin echt gefrustet..
huhu,
nicht gefrustet sein...muskeln wiegen halt mehr als fett...also hast du dir die anwort schon selbst gegeben..nur muskeln sehen halt besser aus
und so nebenbei...als frau sind gewichtsschwankungen von 3-4 kilo innerhalb eines tages möglich-kenne ich aus eigener erfahrung!
also nicht so auf die waage achten -da kann man ja besser noch das maßband zücken oder schauen ob die hosen schon etwas schlabbern.
Sorry, aber ich denke kaum, dass man innerhalb einer Woche 600 g Muskel aufbauen kann. Ich denke eher, dass es 'normale' Schwankungen wie z. B. Wassereinlagerung sein koennte, das ist bei mir z. B. immer ganz schlimm, wenn ich besonders salzig gegessen habe. Also, nicht frusten lassen.
vielen Dank für euren Zuspruch. Ich will mich auch nicht demotivieren lassen; dafür hab ich auch schon zuviel erreicht - manchmal fällt es halt etwas schwer, wenn die Waage so gemein ist
Ich denke jetzt auch am ehesten, dass es Wassereinlagerungen sind (vielleicht das Wetter ?) und wenn, nur ein klitzekleiner Anteil Muskelmasse. Auf nächsten Montag (Wiegetag) bin ich gespannt.
Hallo!
Also ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, das das ganz normal ist, mit den Gewichtsschwankungen. Ich habe jetzt 30 Kilo abgenommen und im Moment stagniert das Abnehmen, trotz eiserner Disziplin. Ist ganz normal die Gründe können verschieden sein: Wassereinlagerung, Muskelaufbau oder Stillstand durch den Körper. Lass Dich nicht entmutigen und mach weiter, dann wirds früher oder später auch wieder weitergehen. Ich weiss das das echt runterziehen kann.
Caro
Tja.. ich habe momentan das gleiche Problem. Ich wiege mich täglich, habe vorletzte Woche stetig abgenommen (2,5 kg), doch seit letzten Montag täglich bis zu 600 g wieder zu.
Ich mache täglich Sport (Crosstrainer, Boxen (vorm TV), Steppen, gesamt 1h) und ernähre mich nach Pape. Gestern habe ich sogar nur mittags Mischkost (Brötchen mit Käsecreme) und abends reine Proteine zu mir genommen und trotzdem waren es heute morgen wieder mehr.
Das macht mich wirklich ratlos, wie kann das sein?
Hilfe - warum nehme ich wieder zu ?
AW: Hilfe - warum nehme ich wieder zu ?
