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Wahrscheinlich ist das von Mensch zu Mensch verschieden, aber bei mir schlagen solche "Ausnahmen" einfach immer gleich heftig auf der Waage zu. Manche können abends KH verdrücken und merken nichts und andere, so wie ich, müssen KH abends nur angucken und nehmen zu.
Pizza und co. kannst Du ja weiterhin essen, ist ja nicht verboten, halt nur am Abend. Mir fällt das auch unheimlich schwer, aber was tut man nicht alles. Gegen das "Schoko-Verlangen" trink ich abends einen Schoko-EW-Shake. Und wenn ich mal Lust auf was Herzhaftes hab, dann mach ich mir halt eine EW-reiche, herzhafte Mahlzeit.
Naja, du könntest dir selber eine Ersatzpizza machen. Die hat zwar keinen Teigboden in dem Sinne - aber probiers doch mal aus, habe letzte Woche ein ähnliches Rezept gemacht und es war super lecker!
1 kg Hackfleisch
1 Ei
1 - 2 Zwiebeln, (je nach größe)
Salz
Knoblauchsalz oder frischen
Paprika
Pfeffer
Petersilie
Oregano
1 El Mascarpone
1 El Weizenkleie
aus diesen Zutaten einen Hackfleischteig zubereiten und
die Masse auf einem Backblech auslegen.
Mit Tomate, Pilze, Paprika, Zwiebeln etc. nach Wunsch belegen
Dann für 40 min in den Ofen
Dann geriebenen Käse darüberstreuen und nochmal kurz in den Ofen
Also ich mach das schon bestimmt seit 2003 oder so und es schlägt nicht bei mir an. Ich nehme kurzzeitig zu, aber das ist dann am Sonntag oder Montag wieder weg.
Ich wollte nur wissen, ob ich damit die ganze Ernährungsumstellung kaputtmache, wenn ich 1 oder 2 Tage am WE mal Abends Kohlenhydrate esse.
nimm es mir bitte nicht übel, ist nicht böse gemeint, aber vielleicht solltest du drüber nachdenken, ob SiS die richtige Ernährungsform für dich ist?! Du weinst deiner Abendpizza nach, du isst kein tierisches Eiweiß (kein Problem, wenn du nicht magst, aber dann fürchtest du, dass die pflanzliches Eiweiß schnell zu den Ohren raus kommt)... vielleicht gibt es eine Ernährungsform, die besser zu dir und deinen Vorlieben passt?
nimm es mir bitte nicht übel, ist nicht böse gemeint, aber vielleicht solltest du drüber nachdenken, ob SiS die richtige Ernährungsform für dich ist?! Du weinst deiner Abendpizza nach, du isst kein tierisches Eiweiß (kein Problem, wenn du nicht magst, aber dann fürchtest du, dass die pflanzliches Eiweiß schnell zu den Ohren raus kommt)... vielleicht gibt es eine Ernährungsform, die besser zu dir und deinen Vorlieben passt?
Grüße
Genau das dachte ich eben auch. Nicht jede Ernährungsform passt zu jedem. Und wenn's eben nicht passt, dann muss man sich nach etwas anderem umschauen. Aber sind wir doch mal ehrlich, irgendwas ist immer.
Wenn wir an unserer Figur etwas ändern wollen, dann müssen wir auch etwas umstellen. Anders geht es eben nicht.
"Fresstage", die sogenannten Refeed-Tage, sollen bei niederkalorischen Diäten dafür sorgen, dass der Stoffwechsel am Laufen bleibt. Selbst da bin ich persönlich von einem Nutzen nicht überzeugt. Bei der Insulintrennkost ist das absolut unnötig.
