MiSsDeLiCiOuS

hallo!

ich habe hier zwar einiges zum thema gelesen, aber je mehr ich lese, desto verwirrter werde ich
ich mache zz eine eiweißlastige diät (max-planck)
danach möchte ich mit der insulin-trennkost weitermachen.
dort wird ja in der anfangszeit, für abends, ein shake empfohlen.
welcher eignet sich da am besten?
ich dachte zuerst an slimfast, weil ich das sehr lecker finde
da ist allerdings so viel zucker drin zu viele kh's also.
almased mag ich nicht und ansonsten kenne ich keine shakes.
ich gehe 3-4 mal die woche ins fitneßstudio.
die shakes dort sollen ja des muskelaufbaus und der fettverbrennung zutunlich sein. sind das andere pulver als slimfast & co?
sollte ich so ein eiweißpulver nehmen? kann ich damit auch ab und an mal eine mahlzeit ersetzen?
worauf muss ich achten?
weiß jemand vielleicht welches pulver für meine zwecke richtig ist?
bin total ratlos...
für tipps, erfahrungsbericht und anregungen wäre ich sehr dankbar

DieMina

Das Wichtigste hast Du ja selbst schon erkannt: Shakes wie z.B. "Slim Fast" haben viel zu viele KH. Wichtig ist, dass der Shake viel EW hat, wie diese "Muskelaufbau-Shakes" aus dem Fitness-Studio. Ich trink z.B. einen Shake von "Champ" (gibt es in fast allen Drogerien und kostet rund 10 Euro), den man mit Milch anrührt. Schmeckt ganz lecker und hilft auch ganz gut gegen den "Schoko-Hunger" am Abend. Nicht empfehlen kann ich die "Billig-Shakes" von den Eigenmarken der Drogerien, die schmecken mir zumindest nicht.
Ich ersetze ab und an ein Abendessen durch einen Shake, aber nicht jeden Abend, weil sich der Körper nicht daran zu sehr gewöhnen soll. Hab ja nicht Lust, mein lebenlang abends nen Shake zu trinken.
Falls Du noch Fragen hast, immer her damit.

kirstensi

ich habe einenew shake aus rossmann 1kg 16,99€

der hat wenig kh und wird in fettarmer milch eingerüht

name weiß ich nicht genau aber was mit 80+

vanille und schoko sind lecker

aber bei sis wird der ew shake nicht empfohlen das haben wir von uns aus gemacht

MiSsDeLiCiOuS

Zitat:

Zitat von DieMina Das Wichtigste hast Du ja selbst schon erkannt: Shakes wie z.B. "Slim Fast" haben viel zu viele KH. Wichtig ist, dass der Shake viel EW hat, wie diese "Muskelaufbau-Shakes" aus dem Fitness-Studio. Ich trink z.B. einen Shake von "Champ" (gibt es in fast allen Drogerien und kostet rund 10 Euro), den man mit Milch anrührt. Schmeckt ganz lecker und hilft auch ganz gut gegen den "Schoko-Hunger" am Abend. Nicht empfehlen kann ich die "Billig-Shakes" von den Eigenmarken der Drogerien, die schmecken mir zumindest nicht. Ich ersetze ab und an ein Abendessen durch einen Shake, aber nicht jeden Abend, weil sich der Körper nicht daran zu sehr gewöhnen soll. Hab ja nicht Lust, mein lebenlang abends nen Shake zu trinken. Falls Du noch Fragen hast, immer her damit.

hallo diemina!
danke für den tipp

MiSsDeLiCiOuS

Zitat:

Zitat von kirstensi ich habe einenew shake aus rossmann 1kg 16,99€ der hat wenig kh und wird in fettarmer milch eingerüht name weiß ich nicht genau aber was mit 80+ vanille und schoko sind lecker aber bei sis wird der ew shake nicht empfohlen das haben wir von uns aus gemacht

okay, den werde ich mir mal anschauen, danke
in dem sis-plan den ich habe wird für die erste zeit abends eine "bilanzierte trinknahrung" empfohlen...
dachte damit ist so ein shake gemeint???

Cindy1970

Wenn Du ins Fitnessstudio gehst, dann kannst Du Dir auch dort EW-Pulver kaufen oder zumindest einen EW-Shake probieren und Dir dann später selbst im Internet besorgen.
Die EW-Shakes aus dem Studio schmecken meist etwas besser, als die aus den Drogerien.

LG Cindy