ambient

Ahhh Leute wie haltet Ihr bei SIS nur diese 5 Stunden Abstände nur aus????

Gibts da Tipps und Tricks??

So noch 2 Stunden bis zum Abendessen muß mich mit Wasser trinken ablenken....

Liebe Gruße ambient

amidalasdream

Wenn man sich an die BMI vorgeschriebenen Mengen hält, kann man gut 5 Std aushalten.
Viele schwören auch auf Vollwertprodukte, die länger satt machen (sollen - ich komme damit nicht wirklich klar, schmeckt mir zwar, aber es hält auch nicht länger an und macht mich nicht *glücklich*)

Und trinken ... Wasser, Zerogetränke, Tee oder Kaffee mit Süßstoff.

Und man gewöhnt sich mit der zeit echt dran

LG Ami

frau chrissi

huhu,

für mich war das Anfangs auch schwer, da ich es gewohnt war, immer wieder nen Happen zu essen. Bei den Hauptmahlzeiten hab ich kaum die angegebenen Mengen runter bekommen, und wenn ich dann eben weniger gegessen hab, kam nach 2 Stunden der Hunger wieder.
Aber mit der Zeit gewöhnt sich der Körper wirklich daran, wie Ami schon sagte.
Ich trink, wenn ich doch mal Hunger bekomm zwischendurch gerne Brennesseltee, und dann direkt ne ganze Kanne, der beruhigt den Magen bei mir ganz gut.


LG Chrissi

feel-well

Hallo!
Die 5-Stunden-Pausen sind oft nur reine Gewohnheit. Am Anfang (September 07) hatte ich mehr Schwierigkeiten damit als jetzt. Durch die Ernährungsumstellung verringert bzw. verschwindet der Heißhunger und trotz Magenknurrens habe ich oft keinen Appetit. Dies ist aber nicht durchgängig der Fall. D.h. durch hormonbedingte Zeiträume habe ich auch manchmal mehr Appetit und dann fällt das Abwarten der 5 Stunden schon schwer. Man kann also nichts generalisieren. Der Körper ist keine Maschine. Doch wenn man mal verinnerlicht hat, dass kein Mensch nach 5 Stunden schon verhungert ist, klappt die Umstellung gut!
In diesem Sinne...
feel-well

P.S. Mir hilft übrigens oft eine Tasse Kaffee (nur mit Süßstoff und natürlich ohne Milch). Gegen Abend dann auch gerne koffeinfrei. Doch den muss man natürlich mögen.