ambient

Hallo Ihr Lieben da drausen!

Also am Mittwoch der 18. juni ist Vollmond und ein Tag davor das soll ein toller Start sein um ne Diät zu beginnen, also alles was man nicht haben möchte,.... Na ja normalerweise glaube ich ja nicht allzusehr an sowas, aber man muß sich ja mal ein Ziel setzten.

Zu mir: Ich bin 29 Jahre jung und bin 1,64 m klein. Hab mich heute gewogen und habe einen kleinen Herzanfall bekommen wiege 76,60 kg. Ich möchte wieder runter auf mein Wohlfühlgewicht vor einem Jahr wog ich so zwischen 64 und 67 kg.

Dann kam Weihnachten und irgendwie so eine Art Winterdepression und schwuppdiwupps waren 10 kg oben.

Hat jemand lust mich zu unterstützen, bzw. hat jemand erfahrungen mit SIS?
Und ich möchte auch einen Gewichtsticker, bzw. Tabelle , wie geht das?

Liebe Grüße und bis bald

sunnyside73

Hallo!
Ich würde mich Dir gerne anschließen. Habe vor einiger Zeit schonmal SIS gemacht, bin aber leider (meistens abends wenn der Hunger auf KH kam) immer wieder inkonsequent geworden.
Habe letzte Woche neu begonnen, das hat ein paar Tage auch gut funktioniert.....aber dann bin ich wieder schwach geworden.
Vielleicht könnten wir uns ja gegenseitig motivieren, zusammen ist man stark
Für den Gewichtsticker mußt Du ins Kontrollzentrum, wählst einen Gewichtsticker aus und kopierst den Link in Deine Signatur.

Grüße,
Sunny

ambient

Hallo Sunnyside,
endlich meldet sich jemand!!!

Alleine scheine ich das nich zu schaffen!
Hab vor ca 5 Monaten schon mal mit SIS begonnen aber in 1 Monat nur 1 kg abgenommen. Da verliert man die Motivation

Bei mir happerts am Sport bin ein absoluter Sportmuffel.
War aber heute morgen 6 Uhr schon Nordic Walken mit meinem Hündchen, stolz bin!

Wieviel möchtest du den abnehmen??

Hier nun mein Ernährungplan fü heute:

Tag 1:
Frühstück
Haferflocken, Reismilch, Aprikosen und Mandeln

Mittags: Fischsuppe mit Mais
Abens: Putenspießchen mit Gemüse

So ich denke gemeinsam schaffen wir das!!!

Bis bald sunnyside

sunnyside73

Hallo Ambient,

ich will noch so etwa 5 kg abnehmen, das sollte ja eigentlich zu schaffen sein.....
Mein Problem ist weniger der Sport, sondern mein bisher unregelmäßiges Essverhalten. Ich bin noch nie ein Frühstücker gewesen, das war für mich mit SIS erstmal eine Umstellung - aber man gewöhnt sich dran....und durch die Eiweißmahlzeit am Abend habe ich morgens sogar richtig Hunger auf KH!
Mittags ist ja auch halbwegs planbar, da nehme ich mir meist was mit auf die Arbeit. Der große Knackpunkt kommt bei mir am Nachmittag/Abend.
Da passiert es mir dann schonmal öfter, dass ich alles vertilge was mir so in die Quere kommt...
Planst Du Deinen Tag essensmäßig immer schon vorher durch? D. h. Du weisst immer schon was Du Dir am Abend kochst?

Grüße,
Sunny

ambient

Hallo Sunny,

nö weiß nicht immer was ich ganzen Tag esse,
hab heute damit angefangen es zu planen. Ist sicher ne gute Möglichkeit das ganze besser zu kontrollieren.
Habs auch bei ein paar anderen usern gesehen. Scheint für mich eine gute Idee zu sein. Damits nicht zu viel und unkonntrolliert ist (die Esserei).

Wieviele Tage oder Wochen bist du mir jetzt mit SIS schon voraus??

Ob ich das jetzt noch aufhohlen kann ?

Und was machst du sonst noch so den ganzen lieben langen Tag, wenn ich fragen darf ?

So 5 Stunden Pause um, jetzt gibts lecker Mittagessen!
Bis später
ambient

sunnyside73

Hallo Ambient!

Zum Mittag gab es bei mir heute Spaghetti Bolognese....wir haben bei der Arbeit zur Zeit Besuch aus den USA, da ist ständig essen gehen angesagt , naja, muß man halt das Beste (kalorienmäßig) draus machen.
Ich bin Dir nicht weit voraus, keine Bange! Wie gesagt, hatte vor einer Woche schonmal begonnen und bin dann leider wieder schwach geworden
Von daher kann man sagen, daß ich eigentlich auch erst heute beginne
Was ich sonst so mache? Bin den lieben langen Tag im Büro, habe aber jetzt zum 1. Juli gekündigt und freu mich schon auf meinen neuen Job...bin derzeit dabei meinen Ausstand zu organisieren - ganz schön stressig sag ich Dir so umfangreich hatte ich mir das Ganze nicht vorgestellt....
Muß deswegen nach der Arbeit direkt mal los und ein paar Sachen besorgen. Bei der Gelegenheit kann ich mich ja auch gleich um mein Abendessen kümmern

Grüße,
Sunny