HipMintu

Hallo,
ich fang habe mich entschlossen ca.13kg abzuspecken. Habe mich ein bißchen über Diäten informiert und mich schließlich für SIS entschieden, weil ich denke das die diät am Besten zu mir passt, weil ich v.a Abends halt immer ziemlich viel esse, beim TV schauen und so naja, das wird sich ab jetzt ändern.. ab 6 nix mehr essen und so...

Aber jetzt suche ich noch Leute die mitmachen, weil ich finde zusammen schafft mans eher als allein, weil man sich gegenseitig motivieren und austauschen kann:-)

Grüsse, die Hippie

janastern

Hi Hippie ,
ich bin jana, 39 Jahre alt und fange auch gerade mit SIS an. Heute ist mein erster Tag, ein Sonntag.
Ich würde mich freuen, wenn wir zusammen versuchen, mit SIS unser "Traumgewicht" zu erreichen. Vielleicht kommt ja in den nächsten Tagen noch jemand dazu.

Zum Frühstück gab`s bei mir zwei Roggenbrötchen mit Honig und Nutella, 1 Banane und 1 Apfel und ein Glas Fruchtsaft.
Da war schon ungewohnt für mich, weil ich sonst eher Wurstbrötchen zum Frühstück esse, also mehr herzhaft als süß. War aber trotzdem ganz lecker.

Das Buch hab ich mir gestern gekauft und versuche jetzt noch ein bißchen mehr über diese Ernährungsweise zu erfahren.
Morgens kein Eiweiß, Abends keine Kohlenhydrate/nix Süßes und immer 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten. Das sind erstmal die einfachen Grundstrukturen, soweit ich das richtig verstanden habe.

Du hast ja schon einen Tag eher angefangen. Wie war denn der erste Tag bei Dir?
Ungewohnt sind bestimmt die 5 Stunden Pause. Hat das bei Dir gut geklappt?

Liebe Grüße,
jana


PS: Hmh..ich hab gleich mal ne Frage. Ich möchte auch gerne einen Gewichtsticker in meiner Signatur und hab mir den mit den Wolken als Hintergrund und den Lufballons als Zeiger ausgesucht. in der Vorschau bei "Gewichtsticker bearbeiten" sehe ich auch den richtigen. Aber wo steht denn der Code dafür?

HipMintu

Hey!

Ja super, machen wir zusammen

Das mit dem Diätticker funktioniert so: DU kopiertst den code (steht so in fett abnehmen.com drüber) und fügst ihn hier einfach mit Strg +v ein..

Also den code findest du wenn du auf "Gewichtsticker gehst, also da wo du ihn erstellt hast)

Ich fand der erste Tag war ganz okay.. die 5 Std Pause find ich eigtl. gar nicht so schlimm.. ich glaube ich hatte sonst auich immer 5 std Pause zwischen meinen Mahlzeiten, allerdings hab ich dazw. mal gern was Süßes gegessen, wie ein Snickers oder so.. das hört jetzt auf.

Naja. Morgends hab ich heute 3 Vollkornbrote gegessen. Das sättigt eigtl. erstaunlich lange (und der Insulinspiegel bleibt schön gleichmäßig und schwankt nicht so arg)

Mittags gibts bei mir heut schnitzel mit salat..

Muss mir nur noch ein Sportprogramm überlegen.. ich glaub am Besten is schwimmen und joggen. werd nachher auch noch schwimmen gehn.. 1 Std..

Aber ich glaub die Diät die wir vorhaben klappt ganz gut.. hab jetzt schon von mehreren Leuten eine ganz positive Resonanz darüber gehört.:-)

Und wiegsagt meine Bekannte hat in 3 Wochen 5 kg abgenommen, allerdings geht die parallel dazu auch noch regelm. ins Fitnessstudio. Was machst du für Sport?

Sonnenblume2008

Hallo Ihr zwei,

ich wünsche Euch viel Erfolg bei Eurem Projekt.

Ich hab im Frühjahr auch mal ein paar Wochen SiS gemacht, finde es auch weiterhin gut, bin aber dann zu der Apothekenaktion "Leichter leben in Deutschland" (LliD) gewechselt. Die Prinzipien dort sind ähnlich wie bei SiS, nur gibt es dort keine strikte Trennung der Lebensmitteltypen (Trennkost). Ich hab gewechselt, weil ich dort halt die Betreuung durch die Apotheke habe, und weil ich mit SiS mein Gewicht zwar gut halten konnte (hatte vorher schon relativ viel abgenommen, u.a. durch Heilfasten) und dabei auch immer satt war, es ging aber nicht merklich weiter runter.

Einige der Regeln und Rezepte von SiS wende ich meistens immer noch an, sodass ich im Moment eigentlich so eine eigene Mischung aus SiS und LliD praktiziere. Ich möchte bis zum Ende der LliD-Aktion ganz gern noch so 5-6 kg abnehmen und auf 70 kg (bei 1,65 cm Größe) kommen.

Ich werde Euren Thread im Auge behalten und wünsche Euch - wie gesagt - viel Erfolg.

LG
Sonnenblume

janastern

@Hippie
Danke, ich hab den Ticker jetzt. Im Moment sieht es allerdings komisch aus, weil sich Anfangsgewicht und aktuelles Gewicht überlagern (ist ja identisch im Moment).

Schwimmen gehe ich auch gerne. Sonst bin ich eher sportfaul.

Also der erste Tag war okay. Ich hatte keinen Hunger. Im Gegenteil. Insbesondere das Frühstück war üppiger als sonst. Normalerweise esse ich nur ein Brötchen, dann aber später genau wie Du manchmal ein Schokoriegel.
Das fällt ja jetzt weg.

Abends habe ich Putengeschnetzeltes mit Lauchzwiebeln und Champignons gegessen und Gurke dazu.
Ab morgen muss sich das ganze dann im Büroalltag bewähren. Ich arbeite meistens zwischen 7 Uhr und 16 Uhr. Meine Intervalle wären dann 7 Uhr, 12 Uhr und 17 Uhr. Mal schaun, wie es wird.

Wow! 5 kg in 3 Wochen ist wirklich super! Gratulation an Deine Bekannte!
Wenn ich ein halbes bis 1 kg pro Woche abnehme, wäre das für mich okay. Ich will meine Erwartungen mal lieber nicht zu hoch schrauben.

@Sonnenblume
Ich fände es toll, wenn Du bei uns öfter reinschaust!

HipMintu

2. Tag

Hallo!

Ja, bei mir ist es auch so... ich ess morgends eigentlich auch gar nicht sooo viel bzw. gar nix.. wobei das ja nicht gut war, weil der Stoffwechsel da dann den halben Tag nicht richtig angeschmissen ist..

Ich kann mir das mit den 5 Std pause eigtl. ganz gut einteilen bei meiner Arbeit.

Bei mir gabs heit zum Frühstück: 3 Vollkornbrotscheiben

Mittags: EIn Schnitzel mit Blumenkohlgemüse

Abends, 3 Nektarinen, eine kleine Banane und einen Apfel mit bißl fettarmem Joghurt.. und ich muss sagen ich bin ganz gut satt von dem ganzen Obst.. so viel Obst ess ich normalerweise auch gar nicht.

Also ich versuch jetzt echt mal meine Essgewohnheiten umzustellen. Aber sehr schwer fällt mir immernoch das ich ab 18.00 nix mehr essen darf!!!!

Naja, wahrscheinlich war genau das mein Problem...

Wiegen tu ich mich alle 3 Wochen hab ich mir überlegt.

Wie machst du das mit dem wiegen und was gabs bei dir heut leckeres?

Liebe Grüße, Hippie