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Hallo zusammen,
ich habe die Eiweissriegel (je 22 g Eiweiss) von Nutrilite probiert und sie würden mir absolut zusagen, aber sobald mir was schmeckt, macht es mich schon wieder misstrauisch und ich such, wo der haken ist .
Beim Kohlehydratanteil werden folgende Angaben gemacht:
"Enthält pro Riegel eine feste Menge von nur 2 g Kohlenhydraten aus Zucker und Stärke und und 18g Kohlenhydrate aus mehrwertigem Alkohol.Die meisten Menschen mit kohlenhydratarmer Ernährung oder Diabetes können mehrwertige Alkohole zu sich nehmen,da sie ohne Hilfe von Insulin im Stoffwechsel umgesetzt werden.Mehrwertige Alkohole werden langsam und unvollständig vom Dünndarm in das Blut absorbiert."
Kann mir jemand von Euch sagen, ob ich mich auf diese Angaben, besonders die das Insulin betreffend, verlassen kann? Hat jemand von Euch vielleicht Erfahrungen mit den Riegeln gemacht?
Sie wären schon eine große Hilfe, wenn einen der Süsshunger überkommt oder auch abends als Mahlzeitenersatz/ -zusatz, da sie echt lecker sind.
Morgens sind KH angesagt, da passt der Riegel nicht.
Abends so wenig KH wie möglich (bis max 15g aus Gemüse, Salat, Milchprodukten), dafür sind zu viele KH (Zucker, Stärke) enthalten.
Mittags als Nachtisch wären sie okay, müssen dann aber in der Menge mit eingerechnet werden.
Und in der 5 Std Pausen zwischen den Mahlzeiten wäre es auch unklug zu essen
Hallo Amy,
danke für die Antwort, Du hast ja recht.
Aber ich dachte an so nen halben Riegel mittags, oder wenns nur mal Salat mit Pute gibt mittags auch mal nen Ganzen, im Notfall (wenn mich die Schokogier übermannt) einen halben abends, das würde mir reichen. Für regelmäßig sind die sicher nichts. Müsste doch drin sein, oder? Im Moment fehlt mir allgemein etwas die Motivation , aber ich werde mich jetzt wieder zusammenreissen,damit wieder was vorwärts geht.
Hallo Amy,
danke für die Antwort, Du hast ja recht.
Aber ich dachte an so nen halben Riegel mittags, oder wenns nur mal Salat mit Pute gibt mittags auch mal nen Ganzen, im Notfall (wenn mich die Schokogier übermannt) einen halben abends, das würde mir reichen. Für regelmäßig sind die sicher nichts. Müsste doch drin sein, oder? Im Moment fehlt mir allgemein etwas die Motivation , aber ich werde mich jetzt wieder zusammenreissen,damit wieder was vorwärts geht.
Ganz liebe Grüße
Claudi
Ein halber Riegel abends reciht aber nicht, um die EW menge abzudecken.
BMI x 1,5 genommen, sowiel Ew musst du abends essen.
Ja, ich weiss, sollte ja auch nur ne Ausnahme und Beigabe sein. Meine Frage aber ist ja immer noch, ob die Kohlenhydrate (die 2 g aus Stärke oder Zucker vergess ich jetzt mal), die aus Mehrfachalkohol bestehen und keinen Insulinanstieg verursachen, somit für mich wirklich nicht "gefährlich" sind. Der niedrige Insulinspiegel ist ja der Sinn der Sache, und wenn er durch diese nicht erhöht würde, stünde einer gelegentlichen Verwendung doch nichts im Wege.
Übrigens danke auch, durch deine Hinweise auf Eiweiß- und Kohlenhydratmengen habe ich mal wieder gemerkt, dass ich ziemlich schludere ,...also entweder zu viel oder zu wenig, einfach zu ungenau. Ich hab mich schon dran gehalten, wann was zu essen ist, aber nicht genau wieviel von allem. Dein Tagebuch ist schon sehr interessant, und auch ne echte Hilfe .
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, aber ich werde mich jetzt wieder zusammenreissen,damit wieder was vorwärts geht.
