Pitry

Hallo ihr!

Ich bin fast 25 Jahre und mache quasi seit ich 11 bin eine Diät nach der anderen. Hab alles Mögliche schon ausprobiert. Aber irgendwie hab ich "die für mich richtige Methode" noch nicht gefunden.
Das erste einlesen im Internet über SIS hört sich für mich eigentlich ganz gut an. Aber auch ziemlich kompliziert. Weil z.B. KH ja auch in einigen Lebensmitteln versteckt sind.
Und ich habe ein wenig Angst, dass das mit dem Abnehmen nicht ganz so gut klappt, wie ich mir das vorstelle.
Mein Problem heißt nämlich "Durchhaltevermögen".
Bin am Überlegen ob ich mir das Buch zu SIS holen soll. Aber wenn ich mich doch nicht trauen sollte, ist es rausgeschmissenes Geld.

Hmm... was meint ihr?

DieSchnepfe

Hallo Pitry,

ich denke, es geht auch ohne Buch. Ich persönlich hab kein einziges bisher gelesen, überlege halt nun nach 2einhalb Monaten, ob ich mir mal ein kaufen soll. Wenn du im Web und auch hier im Forum ein bisschen stöberst, erfährst du das Wichtigste, um anzufangen. Vielleicht nicht grad die Hintergründe, warum es funktioniert, so extrem ausführlich (obwohl hier im Forum schon einige unterwegs sind, die sich da richtig gut auskennen), aber auf alle Fälle genug zu den Mengenangaben über den Tag verteilt. Probiers doch einfach mal aus, mach dir nen Schmierzettel mit den wichtigen Daten für dich (KH-Menge, Eiweiß-Menge über den ganzen Tag, Eiweiß-Menge am Abend) und leg einfach los. Und wenn Fragen übrig bleiben, auf die du nicht auf Anhieb ne Antwort findest, frag einfach hier nach. Hier findest du normalerweise immer Hilfe.

Pitry

Danke, für deine Antwort.

Ich hab auch gleich noch ne Frage ;-) . Ich hab gelesen, dass man bestimmte Sportarten (einmal Muskelaufbau und einmal Ausdauer) machen muss, damit eine Abnahme erfolgreich ist. Nun ja, ich tu mir mit Sport immer en bissl schwer. Versuche ab sofort wiede 1-2 mal die Woche schwimmen zu gehen. Aber so en richtiges Muskelaufbautraining ist das ja weniger.

memory87

nur Mut, wenn du es nicht probierst, wirst du nicht herausfinden, ob es die richtige Methode für dich ist. Zumal SiS ja keine Diät an sich ist, sondern eine Ernährungsumstellung.

Hier im Forum findest du schon soviele Informationen, dass du auf alle Fälle schon starten kannst und wenn du dann merkst, dass du damit klar kommst, kannst du dir doch das Buch kaufen und dich eingehender mit dem Thema beschäftigen.

Ich selbst ernähre mich auch nur nach dem SiS-Prinzip, ohne die KH- und Eiweißmengen zu berechnen.

Also Augen auf, Papier zurechtgelegt, Maus und Stift in die Hand und Informationen sammeln. Wie heißt es so schön: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt

Pitry

Hallo Memory,

"Ich selbst ernähre mich auch nur nach dem SiS-Prinzip, ohne die KH- und Eiweißmengen zu berechnen" -D.h. du isst dann quasi morgens KH, mittags Mischkost und Abends Eiweiß, aber ohne zu zählen wieviel Gramm du von den KH oder dem Eiweiß essen darfst?! Machst du dazu auch den Ausdauersport und Muskelaufbautraining?

coccinelle1981

hallo!

hier bei interesse, ein umfangreicher einblick ins buch

http://books.google.at/books?id=4y0t...bnail#PPA39,M1

ich selber hab mir das theorie-buch auch nicht gekauft, empfehlenswert is aber find ich durchas das SIS-kochbuch, erstens ist da auch die grundidee nochmal gut erläutert, u.v. sind die rezepte echt superlecker! vor allem abends, rein eiweißreich, ist für mich nicht immer leicht was zu finden, und da gibts gute tipps!!!

alles liebe

eva