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Danke für den Tip, Salatmenge erhöhen bringt auf jeden Fall was.
Betreff Kaffee: mein Kaffeedurst insbesondere morgens ist eher größer, vielleicht weil ich seit SiS etwas müder bin und morgens schwer rauskomme, kann aber auch andere Gründe haben.
Habe nen neuen Vorschlag fürs Abendessen: gefüllte Paprika, man kann zusätzlich noch ein bischen mehr Paprika pur dazu kochen, damit die Menge stimmt.
Im Moment feile ich noch am Rezept, wenns richtig gut ist, geb ichs weiter, oder hat jemand ein gutes Rezept?
auch ich bin neu hier und würde mich gerne zu euch gesellen.
ich bin 40 jahre alt und mutter von zwillings-mädels.
seid der schwangerschaft habe ich deutliches übergewicht.
vorher hab ich 58 kg gewogen und geraucht und als ich dann damit aufgehört habe schnellte mein gewicht auch schon in die höhe.
ich hatte schon mal aufgehört mit rauchen (jahre zuvor) und hab 16 kg zugenommen und dann hab ich nach gut einem jahr wieder angefangen.
aber diesesmal will ich es ohne glimmstengel schaffen die kilos zu verlieren
wenn möglich zusammen mit euch.
so genug gelabert.
ich habe heute morgen mit sis angefangen, war echt hab 2 brötchen mit verschiedenen marmeladen und nutella gegessen.
heute mittag gehts weiter mit putengulasch, nudeln und paprikasalat
und heute abend gibt es überbackene hähnchenbrustfilets
Hi,
abends esse ich momentan grünen Salat, aufgepeppt mit Gurke, Paprika, Tomate, ein paar Kürbiskerne, als Eiweißanteil ca. 100 - 150 mageres Fleisch, und im Salat noch etwas Käse, z.B. Feta, Mozarella. Ab 23.00 Uhr hab ich dann Hunger. Wahrscheinlich, weil ich es gewöhnt war abends immer die größte Mahlzeit zu haben und danach gegen 21.30 Uhr nochmal eine Kleinigkeit zu essen, z.B. Hüttenkäse, Buttermilch, manchmal auch süßes. Ich hab also abends immer zu viel gegessen. Leider geh ich auch immer recht spät ins Bett, sodaß ich den Hunger noch wach erlebe.
Ich muß mich einfach umgewöhnen.
Gruß erdbeersahne
alias carolin
Hallo Carolin ,Danke dass Du mir geschrieben hast. Stehe immer noch aus Kriegsfuß mit diesem Forum.Habe schon eine Verwarnung bekommen ,weil ich meine Fragen doppelt eingestellt habe.
Bin halt immer noch unsicher wegen der Zwiebeln 10g KH , Meerretich 17g KH zum Abend.Harissa ist eine scharfe !!!!!!Paprika-Pfefferoni Paste ,so ähnlich wie Ajvar.Todlecker und verbrennt Kalorien.Wenn ich noch Hunger oder Lust auf süßes habe ,Esse ich Abens ein Naturjoghurt mit Süßstoff ,das macht satt und passt ins Schema.
Weisst Du , ob man Mittags bei Michkost auch auf den Anteil von KH und EW achten soll?Das mit den Nomaden und Ackerbauer habe ich noch nicht im Forum oder Net gefunden.Ist wahrscheinlich auch kompliziert.Da ich Einen Saumagen habe , der alles verträgt. Liebe Grüsse Britta
und als ich dann damit aufgehört habe schnellte mein gewicht auch schon in die höhe.
hab 2 brötchen mit verschiedenen marmeladen und nutella gegessen.
Stehe immer noch aus Kriegsfuß mit diesem Forum.Habe schon eine Verwarnung bekommen ,weil ich meine Fragen doppelt eingestellt habe.
Liebe Grüsse Britta
