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Hallo,
ich esse abends gerne Hähnchen mit Brokkoli oder Fetakäse mit Tomaten, Zwiebeln und Pfeffer und dann 20 min bei 200° im Ofen
Ich habe zwar das Kochbuch von der Insulintrennkost, aber da steht nicht drin wieviel Eiweiß ich zu mir nehmen soll. Könnt ihr mir da vielleicht helfen? Mein BMI müsste so bei 35-36 liegen. KH weiß ich, morgens und mittags 100g.
Dein BMI mal 1,5 so erhälst du wieviel Eiweiß du essen darfst.Nimmst du die Summe nochmal mal 5 erhälst du die Grammzahl wieviel Fleisch,Fisch,Käse du essen darst,dazu 250gr.Salat oder 500gr. gedünstetes Gemüse.
hi Dickebolle ich hätte lust mich mit dir auszutauschen ich heise sarah bin 20 jahre alt und wiege bei einer größe bin 160 cm 84.3 kilo
hallo sarah
100 g rosinenzopf haben 5o g kohlehydrate - kommt jetzt drauf an wieviel du noch dazu essen musst bis du deine kh zahl erreicht hast - hängt ja vom bmi ab
hi Dickebolle ich hätte lust mich mit dir auszutauschen ich heise sarah bin 20 jahre alt und wiege bei einer größe bin 160 cm 84.3 kilo
hallo sarah
100 g rosinenzopf haben 5o g kohlehydrate - kommt jetzt drauf an wieviel du noch dazu essen musst bis du deine kh zahl erreicht hast - hängt ja vom bmi ab
bmi unter 3o - 75 g kohlehydrate
über bmi - 1oo kohlehydrate
lg
wenn ich mal unschlüssig bin wegen eiweiss oder kohlehydrate nutze ich folgenden link
