Needi

Hm, weiss nicht so recht. Was isst Du denn über Tag so? Ich verstehe Deinen Stress, allerdeings halte ich grundsätzlich nichts davon, abends das eigentliche Mittag zu essen, auch wenn man tags über wenig isst. Das Problem ist, dass Du es abends nicht mehr gross abbauen kannst, weil du bald ins Bett gehst. Es sei denn, Du hast noch intensive Bewegung vor dem Zubettgehen.

Kannst Du Dein Mittag nicht auf den Tag oder auf Nachmittag verlegen? Eiweiss haut im Endeffekt auch total rein! Das sieht man ja bei den bodybuildern, die massenweise EW zu sich nehmen und nicht trainieren. Die werden dann schwammig.

pusteblume2701

Hallo Needi,

hast Du jetzt mir geantwortet???
Ich esse Mitags normale Mischkost und Abends Eiweiß mit Gemüse oder Salat!!!
Daran kann es also nicht liegen.
Sport soll jetzt auf jeden fall dazu kommen, wäre doch gelacht!!

Needi

Ja, Pusteblume, die Aw war für Dich.

Was heisst Mischkost? Und Sport, muss man leider sagen, ist einfach notwendig, um abzunehmen. Man hat ja einen gewissen Grundumsatz an Kalorien pro Tag und wenn man nur durch Diät abnehmen wollte, müsste man schon unmenschlich wenig pro Tag zu sich nehmen, um unter diesem Grundumsatz zu bleiben.

Ich bin Krankenschwester un mindestens 9 Stunden am tag nur in Bewegung. Und glaub mir, der Körper gewöhnt sich leider an die alltägliche berufliche Belastung, also versteht er das anscheinend nicht als Sport

So bleibt nur noch Extra-Bewegung und die möglichst auf Ausdauer gerichtet und intensiv. Ich habe jetzt parallel zu meiner Diät/ernährungsumstellung mir mindestens 10 Minuten Bewegung pro Tag vorgenommen. Vorgestern habe ich gut 15 gecshafft, gestern sogar 25 minuten auf meinem Stepaerobicbrett.

Für manche mag sich das albern anhören, aber man kann sich nur kleine erreichbare Ziele setzen, sonst würde ich mich zumindest ebenfalls im Rückfall wiederfinden, wie schon oft passiert vorher .

Was willst Du denn für Sport machen?

Klein-aber-oho

Hallo,

auch ich bin es leid immer nur davon zu reden. Ich möchte auch was tun. Darum bin ich hier auch neu.

Dir wünsche ich ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Toi,toi,toi

Liebe Grüße
Brigitta

pusteblume2701

Na ja Mischkost würde ich mit dem Bezeichnen, was man so in einer Kita bekommt.Gemüse, Fleisch, Salate, Nudelgerichte,Aufläufe...
Und mit dem Sport...habe mir gerade einen Crosstrainer ausgeliehen.Wäre von der Zeit aber nur Abends möglich, ist das auch ok???
Die angegebene Eiweißmenge bei meinem BMI ist 39,8.
Auf Mittag und Abend zusammen gerechnet?? Wenn ja, dann habe ich Abends definitiv zuviel Eiweiß gegessen..schnief!
Habe mir gerade einen Tomaten-Mozarella Salat gemacht und verzichte Heute Mittag und natürlich Abends mal auf die KH..mal sehen

gruß pusteblume2701

amuneri

@Pusteblume:
Wenn du abends sooo viel zu dir genommen hast, dann ist ja auch klar, dass du am nächsten Morgen das alles noch auf der Waage hast. Wie soll dein Körper das denn so schnell verdauen. Wenn man abends fett essen geht, dann liegt das alles den nächsten morgen ja noch im Körper... Also, wenn Wiegetag, dann solltest du darauf achten, dass die Bedingungen stimmen.

Was heißt, dass du abends nicht ne riesige Portion zu dir genommen hast, es immer der gleiche Tag in der Woche ist und möglichst auch gleiche Uhrzeit!!
Alles klar??