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Hallo ihr Lieben.
Ich habe bereits schon 30kg abgenommen (nicht mit SIS) und bin total zufrieden mit meinem Gewicht.
Nun möchte ich mein Gewicht mit SIS halten.
Das Problem besteht darin, dass ich nicht weiß, wie ich die KH portionieren muss. Ich habe im Buch versucht das herauszufinden. Ich habe einen BMI von 20 und denke, dass ich dann eine KH_Portion von 50g essen darf. Das wäre dann aber "nur" ein Brötchen mit Belag zum Frühstück. Und dann 5 Stunden pause?? Das stehe ich nicht durch. Ich wollte nur fragen, ob ihr meint, dass es auch in Ordnung ist, wenn ich 2 Brötchen esse, dann zwar über dem KH_Sollwert liege. Aber im Grunde will ich ja auch nicht mehr abnehmen, sondern mein Gewicht nur halten!
Brauche da dringen Anregungen und vielleicht sogar Leutchen, die das gleiche Problem oder Vorhaben haben!!
Wäre für jede Info dankbar... =)
Hallo ihr Lieben.
Ich habe bereits schon 30kg abgenommen (nicht mit SIS) und bin total zufrieden mit meinem Gewicht.
Nun möchte ich mein Gewicht mit SIS halten.
Das Problem besteht darin, dass ich nicht weiß, wie ich die KH portionieren muss. Ich habe im Buch versucht das herauszufinden. Ich habe einen BMI von 20 und denke, dass ich dann eine KH_Portion von 50g essen darf. Das wäre dann aber "nur" ein Brötchen mit Belag zum Frühstück. Und dann 5 Stunden pause?? Das stehe ich nicht durch. Ich wollte nur fragen, ob ihr meint, dass es auch in Ordnung ist, wenn ich 2 Brötchen esse, dann zwar über dem KH_Sollwert liege. Aber im Grunde will ich ja auch nicht mehr abnehmen, sondern mein Gewicht nur halten!
Brauche da dringen Anregungen und vielleicht sogar Leutchen, die das gleiche Problem oder Vorhaben haben!!
Wäre für jede Info dankbar... =)
hi,
also auf diese Frage wurde meines Wissens noch keine Antwort gefunden.
Du könntest ja mal bei http://www.insulean.de anfragen und das Ergebnis dann hier reinposten
Mehr kann ich leider nicht für dich tun.
also ich würde trotzdem 2 brötchen essen,und dann einfach beobachten ob es sich negativ oder positiv auswirkt.
ich bin jetzt die 2 woche dabei und haben auch einen bmi unter 25 ,und esse morgens immer 2 brötchen ,obwohl ich noch abnehmen will,aber es funktioniert,und solange das so ist,esse ich morgens zwei,eins ist definitiv zu wenig,vorallem dann die 5 stunden pause.
einfach ausprobieren,du hast doch nicht viel zu verlieren,oder???
Normalgewicht braucht Hilfe!! :)
