killer

Hallo

hupsie der Link ist echt Priam aber erschreckend denn nach der tabelle hat ja Obt Gemüse auch viele Kohlenhydrate also nichts für abends *wein*
Hm kommt abends ja nur Fisch und Fleisch in frage , hilfe muss am Freitag zum essen ins restaurante was esse ich denn da ?
Gruß Killer

floeckchen

Hallo Killer!
Ja das ist richtig. Nach der Tabelle darf man echt nur Fleisch, Salat, Eier, teilweise Gemüse und Fisch essen. Hast du denn das Buch???
Ich habe am WE das gleiche Problem. Bin am Samstag zum essen eingeladen. Entweder werde ich mir ein leckeres Fischgericht mit Salat bestellen oder Sündigen und es am Sonntag wieder ausbügeln indem ich die Mittagmahlzeit ins Wasser fallen laß.

Gruß Heidi

amuneri

Im Buch steht doch, dass man einen kleinen Fehltritt am Abend durch das weglassen der KH beim folgenden Mittagessen wieder ausbügeln kann.
Außerdem kann man im Restaurant fast immer anstatt der KHBeilage eine extra(quasi) doppelte Gemüsebeilage bestellen!
Ist gar kein Problem. Also, nicht mit zuviel "Stress" an die sache ran. Sondern genießen

Marysun1977

Hallo,
ich fands garnicht so schwer.. Eiweiß = Fleisch, Eier, Krabben, Schafskäse, Fisch.... und dazu nur Gemüse oder Salat

So sind eigentlich auch die ganzen Rezeptvorschläge im 4 Wochen Power Plan aufgebaut... z. B. habe ich gestern ein kleines Steak mit dem Dampfgemüse von Aldi gegessen.. sehr lecker und gesund... heute gabs Putencurry aus dem Pape buch und das war mega lecker... das zieh ich jedem Eiweißdrink vor...
Lieben Gruß
Marysun 1977

floeckchen

Hallo Marysun

Ja genau so ist es. Man ist Fleisch, Eier oder Fisch und dabei Salat oder Gemüse und schon hast du eine tolle Mahlzeit und bist trotzdem picke packe satt.

Gruß Heidi

Marysun1977

Ja das stimmt und trotzdem bin ich immer wieder überrascht wie gut das funktioniert...
Allerdings so gegen 21.00 Uhr grummelt es schon.. aber wir essen auch gegen 18.00 Uhr zu Abend.. dann trinke ich gegen neun meist nochmal einen Pfefferminztee der beruhigt meinen Magen.. naja und um zehn.. schlaf ich mich dann schlank