Hungry

Hallo Zusammen,

Ich lese gerade das Buch "Schlank im Schlaf" und bin leider noch am Anfang. Habe jedoch einige dringende Fragen, die Ihr mir vielleicht beantworten könntet? Ich esse mittags immer ein warmes Kantinenessen (leider gibt es bei uns keine grosse Auswahl). Dieses Essen ist mal mehr, mal weniger fett. Kann das trotzdem klappen?

Und darf man Abends die Knorr-Tütchen für das Salatdressing nehmen (die wo noch Öl und Wasser reinkommt)? Da ist ja u.a. auch Zucker drin, allerdings darf man in die Salat-Dressings aus dem Pape-Buch ja auch etwas Zucker verwenden, daher müssten diese Tütchen doch auch ok sein - oder???

Oder auch mal ein Be-light Salatdressing vom Aldi (auch mit Süßstoff/Zucker)? Generell würde mich interessieren welche Soßen auch Abends erlaubt sind (auch mal ne fertige Hollandaise?).

Und an die Leute die schon gut damit abgenommen haben: wie habt Ihr es gemacht? Habt Ihr Euch genau an die Vorgaben aus dem Buch gehalten was die Mengen Abends angeht? Was habt Ihr Abends so gegessen? Vor allem an Soßen?

Vielen Dank schonmal für Eure Antwort und ich wäre sehr dankbar für Deine Tips!

Liebe Grüße,
Hungry

Mari-Lotta

es gibt ne ganz einfache regel:

es ist alles erlaubt, was keine kohlenhydrate hat, ausser gemüse. deswegen würde ich immer auf die packung gucken. und im buch steht was von ner prise zucker, das hat mich auch verwundert und ich würde es eher lassen. mach dir lieber ne salatsosse selber, die ist bestimmt auch gesünder als fertigzeugs...

liebe grüße!

Steff34

Ich habe auch eine Frage zum Abendessen: Mein Arzt hat ein Blutbild gemacht und meine Harnsäure ist erhöht was wohl an dem Eiweiss abends zurück zu führen ist... habt ihr gleiche Probleme? Soll weniger Fleisch und Fisch essen - aber was bleibt da groß über? Könnt ihr mir vielleicht helfen?

feel-well

Hallo!
Vielleicht solltest du, um dir die Auswahl abends nicht zu verkürzen, tagsüber auf Fleisch und Fisch verzichten. Beim Mittagessen gibt es ja genügend andere Alternativen (z.B. Quark oder Joghurt, auch als Nachtisch). Und abends dann eben die deinem BMI-angemessene Menge Fleisch oder Fisch. So versuche ich es zu handhaben, weil ich dahingehend auch schon mal Überlegungen angestellt habe. Obwohl bei mir medizinisch alles in bester Ordnung ist. Aber vielleicht ist es auch deshalb in Ordnung, weil ich dieses "Problem" immer im Hinterkopf habe.

Ansonsten bleiben für abends ja noch Quark, Käse etc.. Wobei es sich hierbei ja auch um tierisches Eiweiß handelt und ich nicht weiß, wie sich deren Konsum auf den Harnsäurespiegel auswirkt. Da sollte sich vielleicht mal ein Mediziner äußern.

Viele Grüße!
feel-well

Makrone

Liebe Hungry,

ich gehe unter der Woche auch regelmäßig in die Kantine - auch dort liegt der Fettgehalt sicherlich häufig über den empfohlenen 20 g. Aber es fluppt mit dem Abnehmen. Es ist wichtig, sich mittags satt zu essen, weil es dich über den Nachmittag bringen muss und abends nicht mehr so reichhaltige Kost auf dem Plan steht.

Abens esse ich häufig Hüttenkäse mit Gemüse (Tomaten, Paprika, Gurke etc.), oder einen Salat mit Thunfisch, Käse oder Geflügelfleischstreifen. Die Dressings mache in der Regel selbst, schmeckt mir einfach besser und tue meistens ein bisschen Honig rein. So ca. 1/2 TL.

Es gibt ein SiS-Kochbuch, da sind auch einige Rezepte sind, die wirklich sattmachen. Zuletzt habe ich die Sauerkrautsuppe ausprobiert - wirlich gut.

Hoffentlich bist du bald nicht mehr "Hungry"

lg

Makrone

Makrone

Och wie blöd, habe ja auch eine uralte Anfrage geantwortet.

Ich mach mir mal schnell noch ne Tasse Kaffee

lg

Makrone