Elea

hallo zusammen, ich bin im moment so halb dabei, mich nach dieser methode zu ernähren, halte mich aber nur an das was ich bisher hier gelesen habe,da ich das buch erst heute oder morgen kaufen will (mit glück ists noch nicht ausverkauft...).

jetzt wollte ich noch was fragen: ich mag abends nichts warmes mehr essen und z.b. wurst und käse ohne kohlenhydrate sind für mich ein graus...
ich hab jetzt abends 2 becher naturjoghurt 3,5% gegessen - es war zwar anfangs ungewohnt, hat mir aber gereicht. (die waage springt sogar schon an ;-) )

ich hab zuerst mit der glyx diät angefangen würde aber gerne eine kombi aus glyx und pape machen.
ich stelle mir das so vor: ich frühstücke morgens 2 - 3 scheiben vollkornbrot mit butter (??) und fruchtaufstrich oder honig.

zu mittag möchte ich dann gerne schon auf kohlenhydrate verzichten und da meine eiweissmahlzeit essen.

am abend gibts dann 2 so joghurts oder buttermilch.


darf ich das? meinen sport mache ich auch immer abends, da ich keinen babysitter für meine tochter habe und erst was machen kann,wenn mein lebensgefährte zu hause ist.

noch eine kleine frage: eiweissprodukte zum frühstück sind ja nicht erlaubt,ausser sojaprodukte,bzw. pflanzliches eiweiss. d.h. ich könnte auch nen spritzer sahne in den kaffee? hab mir aber heute auch sojamilch geholt,da ich auch gerne mal ein müsli frühstücke.


wäre nett, wenn mir das jemand beantworten könnte.


achja, ich stell mich kurz vor:

Ich bin weiblich, 30 Jahre alt, habe eine 9 monate alte tochter (der ich auch meine übrigen kilo`s verdanke ;-) ) und zur zeit hausfrau und mutter.
in meinem haushalt leben noch mein lg - der sich köstlich darüber amüsiert,das es in unsrem kühlschrank vor gesunden sachen strotzt und er alles eklig findet und sich deshalb nachts um 22 uhr noch nudeln reinpfeift....- und unser Kater Leo (7 Jahre) - den lässt das alles kalt...:-))

viele liebe grüße

alexandra

Mari-Lotta

Hallo!

sahne geht, aber wenig. im buch wird empfohlen, 1teil sahne mit 3 teilen wasser zu verdünnen.
pass auf, dass du abends nicht zu wenig ist.
viel glück!

LG

p_heeke

Hi...

Also viele Fragen werden sich für dich klären, wenn du das Buch gelesen hast.

Wenn ich mir dein Ernährungsplan anschaue dreht sich mir der Magen um Abends nur Joghurt

Also... Morgens KH (ja, Butter ist erlaubt ) ist soweit in Ordnung.

Aber mittags schon auf Kh komplett zu verzichten solltest du nicht lange machen. Dann werden sich bei dir (gerade wenn du Sport treibst) auf die Dauer Mangelerscheinungen einstellen. Deine Muskeln müssen ja auch irgendwie angetrieben werden. Wirst du aber im Buch auch noch einmal drauf hingewiesen.

Erst abends solltest du gaaaanz viel Eiweiß zu dir nehmen und die KH weglassen. Gerade für Abends gibt es auch (angeblich) sehr gut schmeckende Eiweißdrinks, durch die du Mahlzeit ersetzen kannst. Da kenne ich mich allerdings nicht mit aus, da ich abends immer Salat oder Gemüse mit Hähnchen esse Ich bin aber hier im Forum schon mehrfach auf User gestoßen, die Abends einen Eiweiß-Drink zu sich nehmen. Mußt du dich mal durchfragen.

Abends ist übrigens der beste Zeitpunkt für Sport! Allerdings solltest du den Sport vorm Essen treiben.

Vile Glück wünsche ich dir auf jeden Fall schon einmal.

Elea

hallo danke für eure antworten :-)

dreht sich dir nur der magen um beim meine joghurts weil`s dir net schmeckt,oder weil man das nicht soll?

heute habe ich schon wieder "gesündigt". Da ich besuch hatte, gabs bei mir nur ne scheibe brot mit wurst und zum nachtisch 2 nusshörnchen
ich hoffe, es haut mir nicht gleich wieder alles drauf,was jetzt weg war, aber dann hab ichs mir selbst zuzuschreiben :-)


ich hoffe, ich bekomm das buch morgen....interessiert mich brennend.

danke nochmal - übrigens: so ein forum mit gleichgesinnten motiviert einen schon sehr.

Hideyou

sündigen ist kein Thema, steht im Buch. Mann soll nur beim nächsten Mittagessen, die Kohlenhydrate weg lassen.

Mir dreht sich beim Joghurt am Abend auch der Magen um, weil ich davon weiß gott nicht satt werden würde! Ich brauch abends richtig was zu essen, sonst werde ich viel zu krass in Versuchung geführt was zu naschen!