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ich habe mir heute mal das Programm von Dr. Pape&Co. angesehen: Schlank im Schlaf. Das soweit ich es verstanden habe, nicht darum geht, dass es, schön wäre es, wirklich so geht, das wir schlafen sind und unser Pfunde durch Wunderhand weg sind. Vielmehr beschäftigt er sich wohl damit, wie das Insulin auf unseren Körper wirkt und er indem er es beeinflusst und er somit die Fettverbrennung beeinflussen kann.
Wie gesagt, hab mich noch nicht genauer damit befasst, deshalb hoffe ich, ich habe das alles richtig verstanden.
Ich möchte ab Montag einen neuen Versuch ins Wohlfühlgewicht starten.
Allerdings möchte ich eine Diät, die gesund, ausgewogen ist und wodurch sich nichit der vermaledeite Jojo-Effekt einstellt.
Was haltet ihr vom Schlank im Schlaf. Habt ihr Erfahrungen gemacht?
Ich halte davon nichts, weil ichs ausreichend finde, auf eine ausgewogene Ernährung und die Mengen zu achten, aber ich hab hier Leute gesehen, die es mit "Schlank im Schlaf" versuchten.
Probier es mal mit der Suchfunktion, falls sich hier keiner meldet.
Allerdings möchte ich eine Diät, die gesund, ausgewogen ist und wodurch sich nichit der vermaledeite Jojo-Effekt einstellt.
Dann würde ich dir wirklich zu keiner "Diät", sondern zu einer
dauerhaften Ernährungsumstellung raten!
Dauert vlt. länger, ist aber aufjedenfall gesund und ausgewogen!
Aber bei diesem Konzept handelt es sich ebenfalls um eine Ernährungsumstellung.
Denn ich hatte/ habe bereits meine Ernährung umgestellt, d.h. kaum bis wenig Zuckersachen, nur noch VK-Produkte, viel Gemüse und Obst, nur noch Geflügel, aber trotzdem hat es nichts gebracht. Deshalb dachte ich mir, dass es vielleicht mit etwas anderem zu tun haben könnte. Und da bin ich darauf gestoßen.
D.h. bei diesem Prinzip gehen die davon aus, dass die Uhrzeit das Wichtigste ist, das heißt die innere Uhr braucht eben zu gewissen Zeiten die richtigen SAchen zu essen. So eben morgens genügend KH um in den Tag zu starten, Mittags eine Mischkost und Abends Eiweißhaltige Nahrung.
Ich probiere es einach mal und schau mal wie es wirkt.
Es gibt hier seit längerem einen Club, wo sich alle "Schlank im Schlaf" Anhänger zusammengefunden haben. Vielleicht schaust Du da einfach mal rein?
Ansonsten wird auch Schlank im Schlaf nicht funktionieren, wenn man nicht insgesamt eine negative Kalorienbilanz aufzuweisen hat.
Es gibt mittlerweile diverse Untersuchungen, dass zu wenig Schlaf Übergewicht begünstigt, bzw. dass viele Übergewichtige zu wenig schlafen. Wobei allerdings noch nicht so richtig klar ist, ob die dann einfach mehr Zeit zum Essen haben, oder ob bestimmte Vorgänge im Körper verhindern, dass man gut und lange schläft.
Im Umkehrschluß könnte man dann folgern, dass viel Schlaf schlank macht. Es kommt aber auch drauf an, was man abends isst. Zu viel, zu spätes, zu schweres und zu fettes Essen begünstigen schlechten Schlaf. Der Körper ist mit Verdauungsvorgängen beschäftigt, während seine eigentliche Aufgabe Nachts die Zellerneuerung wäre.
Und bitte poste nicht wild in der Gegend rum, sondern überleg mal vorher, wo Du bestimmte Threads eröffnest.
